饮食多样化，不仅能满足人们的味蕾需要，更重要的是能补充人体所需的各种微量元素和营养物质。
如果每天只吃大米饭炒菜，时间长了，也会觉得乏味，所以人们都会去外面吃饭，尝试不同的口味。
牛奶煮三色藜麦、汤圆
自己在家就能用不同的食材，做出各种各样的健康美味来，这是何等的幸事，毕竟自己动手做的，相比外面买的，即可以省钱，吃得也更放心，少油少糖少盐，真材实料，当然也就更健康了。
自己动手在家做美食，是对自己和家人的最大的褒奖。毕竟自己和家人的身体健康是最重要的了。
今天分享的是一种做法简单，吃法多样的美食，相信是大家都爱吃的一种美食，尤其是女人和孩子更爱吃。
女人每天多吃一点，气血足，容颜美，都省去了化妆品的钱了，哈哈，事实证明，确实不错，我就是这样吃的，所以别人都说我的气色好。
它就是用糯米粉做的汤圆，和三色藜麦一起煮出来，再加上牛奶，盘子边上再摆上新鲜枸杞，既营养又好吃的一盘佳品，相信大多数女人都爱这样吃的。
紫薯红枣煮汤圆
2、或者把紫薯、红枣切丁，和枸杞汤圆一起煮出来，看着都很滋补哦，隔三差五吃一碗，想要气色不好都难。
因为红枣枸杞，紫薯糯米粉都是补气血的佳品。
3、下面我们一起来看看汤圆具体的做法。
先给盆里放入200克的糯米粉，加适量的温水，和成一个光滑的糯米粉面团。
4、面团揉两分钟，不用饧面。
5、直接搓成长条，切小段。
6、然后再一个个搓成汤圆，这是我和我家先生一起搓的，他搓的大，我搓的小，大一点，小一点都没关系，煮出来一样的好吃。
还可以用各色蔬菜汁和面，做出来彩色的汤圆更好看。
7、防止粘连，可以撒一点玉米面粉。
8、搓好的汤圆装入保鲜袋密封，冷冻在冰箱里面。随时吃随时拿，特别方便。
红枣枸杞玉米浓汤
9、还可以煮成红枣枸杞玉米浓汤。
给锅里加入清水，水开后放入汤圆、红枣碎和枸杞煮两分钟，再给碗里放两小勺玉米面粉，加一大勺清水稀释，然后慢慢倒入煮汤圆的锅里，煮一分钟，这就是红枣枸杞玉米浓汤了。
