ZKX's LAB

山药是我家餐桌上的常客,健脾补气血,朋友夸我气色好

2020-11-11新闻6

这款美食的特点有三最:

第一:做法最简单。第二:营养最丰富。第三:最家常的、口感却是最好吃的。

相信最挑食的孩子看见这盘美食也会馋涎欲滴的,也想品尝一口,这到底是什么丸子。

咬开一口,软糯甜蜜,还有浓浓的熟黄豆香味。

这款美食的做法简单,所用原材料也特别的简单,只需要三样:

半根山药,两小勺蜂蜜,半碗熟黄豆粉。

下面让我们一起来看看具体的做法:

1、先把山药切段放蒸锅里面蒸熟,我用的是高压锅,大约蒸6分钟就熟了。

蒸的时候顺带着蒸了三个紫薯,蒸紫薯直接吃,口感沙甜,也很好吃,最主要的是,不管是山药,还是紫薯,直接蒸出来,不破坏食材本身的营养价值,无油无盐,是一种最健康的吃法。

2、把蒸出来的山药去皮,压成山药泥,给山药泥里面加两小勺蜂蜜,加蜂蜜使山药泥吃起来更加的香甜温润。

3、把黄豆清洗干净,放锅里炒熟,然后放入料理机里面磨粉,这样磨出来的黄豆粉闻着特别香,有浓浓的黄豆香味,吃起来就更加香了。

我也很纳闷,为什么直接吃炒熟的黄豆,也没有这么浓浓的熟黄豆香味。磨成粉竟然有这么浓的香味。

4、带上一次性手套,山药泥用小勺子挖起一块,放手里面搓圆,再放黄豆粉里面,均匀地裹上一层黄豆粉。

山药泥裹黄豆粉丸子就做好了,就是这么简单,把山药泥全部都做完。

5、很快一盘黄豆山药泥就全部做好了,是不是特别简单,就算零厨艺的人也会做,做法就是这么简单,味道却很好吃。

无油无盐,是最健康的吃法,尤其是孩子比较爱吃,会一个接一个地吃。晚上做上这么一盘,早晨不用早起,起床后放微波炉直接加热一分钟就可以吃了。

山药的营养价值非常高,山药即是一种蔬菜,同时还是一种药物,山药具有健脾补气血、助消化、敛虚汗、止泻之功效,主治脾胃虚弱,肺虚咳嗽。

平时多吃一点山药,脾胃健康了,吃啥都容易吸收,就会越吃越健康,气色越来越白皙红润了。

山药是我家餐桌上的常客,朋友:难怪你气色那么好。

#食疗食补

随机阅读

qrcode
访问手机版