在30后,因为长期的饮食不良习惯,生活不良习惯,人出现血管粥样斑块,但并无症状表现，不过经过长时间的堆积,血管在这个年纪,已经是严重硬化堵塞了,而且血管斑块极易破裂脱落,随血液流动,很容易就引起心梗,脑梗,脑血栓,中分等情况。对我们的身体也是十分有害的，所以啊，想要血管好，身体好，还是要多多护着我们的血管才好
食物一：荞麦
我看很多老人挺喜欢吃的，同时呢荞麦中含有的芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助作用。
食物二：大蒜
其实大蒜要常吃才是，不管是生吃还是熟吃，都对其身体有利的，它含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。
食物三：绿茶
喝茶水是好的，多喝淡茶水可以清肠胃毒素的，还有多喝茶对其血管也是好的呢，它含有大量的茶多酚，而这种抗氧化剂是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
食物四：冬枣
可以说小时候吃的这种枣还是蛮多的，当时也是当个零食来吃的，还是蛮好的，且还有很高的营养价值呢，就其里面所含有的维生素C也是相当丰富的，而它则可以清理血管内垃圾毒素，还可以延缓细胞衰老，起到软化血管作用
很多人都喜欢吃动物内脏，如心脏、肝等，但大多数人却不知道的是动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇，而且其中的胆固醇含量更是瘦肉中的三到四倍。倘若中老年人长期食用动物内脏的话，必会导致高血胆固醇的发生。
