肝是人体非常重要的器官，主管着调畅气机、解毒的作用，把肝脏护理好、调节好显得尤为重要。其中控制饮食是很重要的一部分，对于一些对肝脏有害的食物要少吃或者不吃，一旦忽视这一点，任性的食用，对健康还是有很大影响的，我们一起来了解一下吧。
一、肝不好的人，这3种食物要少吃，管住嘴，肝脏会感受到你的关怀
1、辣椒
现在很多人都非常喜欢吃辣椒，尤其像四川、湖南等地的人基本无辣不欢，这跟当地气候潮湿有关。但有些人吃完辣椒会出现上火、腹痛，甚至腹泻等情况，这就说明身体不耐受这种食物，辣椒味道辛辣，中医讲会伤害肝的阴血，肝血一虚，会加重上火的症状，其次辣椒肠胃和肝脏有很强的刺激作用，会加重身体负担。
2、腊肉
腊肉口味独特、味道鲜美，但是，少吃一点尝尝味道就好，吃多了对健康很不利。这是因为长时间的腌制，盐分的含量很高，再加上经过熏烤，还会产生一些致癌物质。食用时，很多人会再配点酒，这对于肝脏的代谢排毒影响很大。
3、炸鸡
前一段炸鸡配啤酒非常流行，但是，对于健康来说，炸鸡的油脂含量太多，摄入人体后，体内脂肪含量骤增，吃了对于肝的分解很不利，会加重其负担。除了炸鸡，炸薯条、汉堡等食物也一样，平时要远离。
肝脏不好身体会出现这5个不适
1、食欲减退
2、皮肤、巩膜发黄
3、视力减退
4、胸胁胀痛
5、有出血倾向
二、常吃这2种食物，肝脏会感谢你
1、草莓
日常中很多水果都可以起到养肝、护肝的效果，多吃点草莓就很不错，对于肝火比较旺盛的人来说，可以平肝降火，其中维生素C的含量很高，有助于铁的吸收，使体内的细胞得到充分滋养。此外，吃点草莓还能起到明目的作用，也有利该部位护理。
2、牛奶
很多人都知道睡前一个小时喝杯牛奶可以有助于睡眠，睡眠好了，肝脏才能得到充分的休息。牛奶不仅可以补充钙质，对于提高免疫力也是很好的，这样，对于促进肝脏的恢复也是有帮助的，我们都要好养成每天喝一杯牛奶的习惯。
其实，想要把肝脏护理好，还要注意很多方面很，例如，不要喝酒、不要熬夜、不要吃隔夜的食物，还要保持好的心情等，我们都要注意起来。
