越来越多的人发现一个很严重的问题，就是越来越多的老年疾病不知不觉间竟然变成了很多年轻人的困扰，这是为什么呢？其实是因为现在的年轻人越来越不重视自己的身体了。
一、控制三种食物的摄入，它们会使尿酸升高
1、动物内脏
在我们的日常生活中，我们能发现越来越多的内脏端上了我们的饭桌，因为随着我们厨师技艺的提升，越来越多的人越来越喜欢吃内脏，但是我们一定要注意内脏中嘌呤含量较高，容易引发中风。
2、火锅
火锅起源于长江边上的渔夫，从古至今，我们的火锅都是非常受欢迎的食物，很多人都抵挡不了美味可口的黄喉和香辣好吃的肥牛的诱惑，但是在这里我们需要提醒大家的是，如果过多的食用火锅的话，可能会导致高尿酸的产生。
3、瓜子
瓜子存在于我们生活的很多方面，比如说我们逢年过节或者请客吃饭的时候都会选择买上瓜子花生来招待我们的客人，所以瓜子在我们的日常生活中是很受欢迎的，但是一定要注意，过量摄入瓜子可能会导致我们体内尿酸含量增高！
除了以上提到的食物，我们还应该少吃
1、 鱼子酱
2、 蚝油
3、 海鲜
4、 紫菜
5、 坚果
二、多吃“二蔬一果”，有助于日常降尿酸
1、丝瓜
丝瓜是一种绿色的长条的蔬菜，平时我们可以将丝瓜做成素炒丝瓜，丝瓜煎蛋汤等等，这些都非常受大家的喜爱，配合上如此多的做法，我们可以多吃一些丝瓜来降低我们体内尿酸的含量。
2、白萝卜
一提到萝卜，一个憨憨的形象就进入了我们的脑海，在我们的日常生活中我们的萝卜也是很受欢迎的，可以做成萝卜干，腌萝卜等等的菜品，这样通过多样的做法可以帮助我们多吃萝卜，以此来降低我们体内尿酸的含量了。
3、苹果
苹果是一种碱性水果，水果当中有很多是碱性水果，比如我们的西瓜，葡萄，甘蔗等都是属于碱性水果，我们吃后可以帮助我们中和尿酸的酸性，然后就能降低尿酸在我们体内的含量，这样我们就能维持我们体内尿酸含量的平衡了。
减少高尿酸的患者数量已经势在必行，我们没有患上高尿酸的人也应该及时预防，避免高尿酸的出现，打乱正常的生活，所以我们一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿，保护好自己，提前做一些预防尿酸升高的事情。
