你有没有发现，如果有一段时间你不出去跟他人交流，你就好像越来越不适应社交场合了。
社交恐惧，很有可能就是一种“恶性循环”。
你像我现在，每天都在开直播，从早到晚都被KPI考量。
觉得自己很努力了，一看那边，有个同行破1000万了，稍微想懈怠一下，一看这边，有个同行连播了13个小时，生活的小皮鞭一直鞭打着你向前走。
这样的生活方式并不健康，因为周末我朋友来看我，我才发现自己太久不社交。
一个人如果没有充足的社交关系，长此以往，整个生活会相对脆弱。
有的人声称自己是社交恐惧，实际上他非常渴望社交，只是不会社交。
针对这种情况，给大家分享几点非常好用的社交技巧，相关书籍是莉尔·朗兹的《如何让你爱的人爱上你》。01 摘樱桃
我们在跟人聊天的时候，常常会陷入尬聊。
嗯，对，是啊，哈哈。
没了。
作者教了我们个法子：摘谈话中的樱桃。
去找对话里与众不同的词语——奇特、异常、离题的词，或者偶尔提到的地点、时间和人物。
那个词就是樱桃。
把它拣出来，种进土里，让它生根发芽，谈话就会变得很特别。
这个方法尤其适合初见破冰。
你可以做抛樱桃的那个人，比如我说，我一直都在做直播，你就可以抓住“直播”这颗樱桃，问我那直播怎么样。
你也可以做摘樱桃那个人，人家说，今天跟我妈一起去逛街，你可以问，你都是跟妈妈一起逛街的吗。02 我们表达法
人际交谈可以被划分为几个级别：
最低级的，陈词滥调，没得问，只好问天气；
级别二，聊事实，天气晴；
级别三，聊感受和个人化的问题，我很喜欢今天的阳光；
级别四，我们表达法，我们应该出门旅行，凸显“我们”。
最后一级明显亲密很多。
我们可以提前使用“我们表达法”，来实现交谈的跳级，拉近距离。
只是一定要注意分寸感。
你不能太提前，不可能刚认识就称呼人家妈妈，咱妈，谁跟你是“咱”啊。
心理学家做过一个实验：大阅览室刚刚开门，里面只有一位读者时，心理学家就进去坐在他的旁边。
结果证明，没有一个被试能够忍受一个陌生人莫名其妙紧挨自己坐下，一下子，自我防御的警报就拉响了。
因而，使用这个小技巧的时候，一定要注意时机。
有了一定好感度以后跳级，能加速亲密。
盲目越级，只会适得其反，让对方排斥。
03 谈话的镁光灯
书里提到，把人和人的交谈想象成一个巨大的镁光灯。当镁光灯照在对方身上时，他（或她）就会充满兴奋。如果镁光灯转到你自己或其他人、其他事情上面，对方就会觉得你们的交谈变得乏味了。
人都是有表达欲和倾诉欲的。
与之相对应的社交技巧是自我披露，坦白一些自己的私事，或者无关紧要的小毛病。
能够放松对方的心理。
周深有一次安慰粉丝，就采用的自我披露法。
粉丝表示，说自己前两天考试的时候闯进了男厕所，尴尬得要命。
周深回：这有啥的！我在男厕，清了一下嗓子（太像女声了），还被别人提醒，不要走错这是男厕。
沟通的时候，可以先把镁光灯给对方，侧重倾听。
对方要是觉得刺眼，就采用自我披露，转向倾诉。04 杀手锏赞美
一定要学会赞美赞美赞美。
它是一个谈话的王牌技巧，每个人都应该掌握如何不虚伪地、真诚地赞美他人。
“杀手锏赞美”是指，去找对方身上最独特的优点。
这个优点深藏不露，非常私密，多数人都不会提及。
找到以后，看着对方的眼睛，叫出对方的名字，说出这句赞美。05 插入共情短语
书里提到，你在跟人聊天的过程中，要不时地插入共情的短语。
像是“我明白你的意思”“是的，你说得对”“我可以想象”和万能的“我理解”。
有些共情甚至不用表达得这么直白，就融在言行里。
董卿在《朗读者》跟余秀华对话的时候，只是眼神温柔地看着对方，把简洁且细腻的问题一个一个地往外抛，不时地点头表示自己在听。
她讲：“当可能很多人，听余秀华说话都觉得很累的时候，我们不妨来听一听她心里的声音。”
然后替余秀华读出了：
“当我注意到我身体的时候，它已经老了，无力回天。
许多部位交换着疼：胃，胳膊，腿，手指。
我怀疑我在这个世界作恶多端，对开过的花朵恶语相向。
我怀疑我钟情于黑夜，轻视了清晨。”
这种听心里的声音，是更高级别的共情。
06 率先大笑
作者建议，当你的意中人讲笑话时，你要第一个大笑，而且要笑得最久。
很多人可能觉得，说话的人，根本注意不到是谁第一个发笑从而激起一片笑的海洋。
作者说绝非如此！作为一名演讲者，她保证，她的每个同行都清晰地记得是谁率先开口大笑，也都精确地知道妙语说出几秒钟之后是谁爆发出第一声笑以及众人的笑声有多热烈。
率先大笑，是抢先给出积极反馈。这种反馈传达出的是善意和喜欢。
再则，人在喜欢的人面前，笑点总是比较低，不是么？07 追踪
追踪这点也挺有意思的。
要密切追踪意中人生活中最微小的细节，然后在交谈中讨论它们，就像在讨论重大的新闻事件。
每次相谈甚欢，都可以理解为情绪的涨潮，每一次谈话结束都像是退潮。
退潮之后，总有一些贝壳留下。
不要丢掉它们，不妨洗干净，放起来。等下次谈话，拿出来给对方看。
像前两天我朋友来找我，上来问我的第一个问题就是，你被骂的事怎么样了。
她提起来的时候我心里就非常温暖，觉得她好像非常在意一些事情在我身上的后续。
这种感觉会让你觉得，对方真的是很喜欢你，你在对方心里的位置是超高的。
以上就是想跟大家分享的7种社交技巧。
但请记住，技巧用得好，是情商高，用得不好，是虚伪。
分享这些方法，是希望你被更多的人喜欢，而不是让你用这些方法，去讨好所有人。
