原标题：大爱有声｜第116期：“我给张丽美点个赞！”
嘉一《大爱有声》广播常态化每周两次播出，以新闻快讯、医护心语、患者来信、暖心互动、健康科普等小节目，让大家及时了解医院资讯、倾听感人故事、接收健康知识。希望通过我们的广播，能够给您带去温馨、愉快和涨知识的十分钟。
暖心医疗
今天的暖心故事里，我们要和大家分享一封患者来信。这位患者来自11A病区，如今已经康复出院了。她非常感谢，病区责任护士张丽美的沟通与照料，她在信中这样写道：
我给张丽美点个赞！此人工作认真负责，对待病人热情和气。有一天我老伴来看望我，因为没有核酸检测证明，她就和蔼地劝阻，我对她认真负责的态度很赞成，这说明她和医院对疫情很重视。是对我们住院病人的负责。
我住院不少天了，常看见她在为病人调换床位时，给病人搬东西，还要换床。病人出院时，为病人送药，她还详细地给病人说明用量。对于护士这个职业来说她的年龄算大的了，但是她工作认真负责，为此我对张丽美的工作精神很感动，特此为张丽美点个赞！
良好的医患沟通是构建和谐医患关系的基础，沟通其实并不难，一个微笑的面容、一丝关切的神情、设身处地的交流、考虑患者的难处，都会让你的工作变得自然、顺畅。
张丽美老师是如何回应的呢？
张丽美：精神鼓励很重要，感谢对我们工作的支持与理解！
健康驿站
“电子屏幕蓝光伤眼”近年来被人们熟知。于是，投影仪在市场上异军突起，受到许多常用眼的年轻人以及家长们的青睐。很多人认为，投影仪屏幕大、无蓝光，因此更护眼。这种说法有道理吗？
据了解，电脑、手机、数码产品、LED显示屏等大多采用直射方式，光线毫无阻挡直接进入眼睛。投影仪作为显示设备，虽然也是用蓝光激发萤光粉，让画面色彩变得丰富，但它采用的是漫反射的方式，屏幕是表面粗糙的白布。这样一来，光不会直接照射眼睛，刺激也减少了很多。
其次，光源频闪对人的视觉系统有刺激作用。当屏幕闪烁频率大于100赫兹时，人眼感受不到闪烁现象，但仍会造成眼睛疲劳、头痛、头晕、视觉模糊等现象，从而影响视力。投影仪画面稳定不闪烁，能从根本上杜绝画面闪烁给眼睛带来的伤害。
当然，投影仪也不是绝对护眼。在开投影仪时，多数人都会关掉大灯，置身黑暗环境下看。对此，专家表示，所有的屏幕都需要合适的背景光，用投影仪也要注意调节亮度。家庭在使用投影设备时，要将亮度、对比度都调节到平衡状态，可以根据需要适当调暗背景光，但是不能置于完全黑暗的情况下观看。
说道护眼，想必不少人都会有用眼疲劳的经历。那么究竟哪些情况会加重视疲劳？在这里，眼科医生给予了我们4大生活小建议。让我们来听听吧。
1.缺乏睡眠
当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。眼睛长时间得不到正常的休息，睫状肌会过劳，使得眼睛聚焦困难，视物不清，产生眼疲劳，加重近视的发生。睡眠不足会导致免疫系统失常，长期下来没有好好睡觉的话，身体比较容易受到病毒侵害，尤其在长期佩戴隐形眼镜的人群更可能发生眼部感染。
建议：如果需要使用电脑完成马拉松式任务，若可能，记得规律地休息或小憩一下；用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷吧；如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会儿吧。
2.长时间注视
长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等，眼科医师提示：日常门诊中发现越来越多学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适前来就诊。
建议：家长们应控制孩子使用电子设备的时长，每20分钟让眼睛休息一下。长时间注视，还可以使用一些不含防腐剂的人工泪液。
3.夜间看电视、看书
黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。
建议：注意读书姿势。眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。光线不能太强也不能太弱，不要长时间用眼阅读。一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，使眼肌得到休息。
睡前小读记得要开灯。关灯后看手机由于亮度差别容易令眼睛出现疲劳，所以最好的将手机的亮度开启夜间模式，并且开个小灯，从而来调整与夜间环境的差别；同时劳逸结合看一段时间手机后我们要注意休息一下。
4.过度使用眼药水
90%的眼药水中都含有防腐剂，长期或者过度使用会对眼睛产生损害。
建议：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
眼科医生建议，在日常生活中大家需尽量减少使用电脑、手机，使用中定时休息眼睛，保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。注意眼的调节和保护，如有眼部不适需及时前往医院就诊。养成良好的用眼习惯，方能远离视疲劳。
主持人：俞佳微（麻醉手术部）
医学指导：章峥嵘（眼科）
录音：王维卓
审核：俞新红
