“北风潜入悄无声，未品浓秋已入冬”，江南的秋天就是这么短暂，今天7时13分，正式迎来立冬，深秋的黄叶还未全部凋零，朔风渐起，冬，已经悄然来临。《黄帝内经》说“冬不藏精，春必病温”。入冬要藏得住，来年才能身强体壮，百病不侵，上虞第五医院中医科张应军医生来今天来说说，要如何“冬藏”。
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进点补
立冬养生，要科学的进补，阳气偏虚的人，选羊肉，鸡肉等，气血双亏的人选用鹅肉、鸭肉、乌鸡等，不宜吃生冷的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补一定要遵医嘱，一人一方，冬令进补之前呢，为了使肠胃有个适应的过程，最好先选用红枣、花生仁加红糖，也可以煮些生姜大枣汤，以调整脾胃功能。
