大家好，我是中医朱医生。
就在前不久，有一位读者朋友给我留言，说自己患有乙肝已经十多年了，在这十多年里，自己尝试了很多的方法，钱着实也没有少花，但是体内的转氨酶始终忽高忽低，就是一直无法康复 ，想问我有没有什么好的方法。
今天我们要拜访的是一位有着30多年中医经验的人，他叫张医师，张主任从事中医研究工作已经30余年，熟悉中医理论，有丰富的临床经验，擅长乙肝、丙肝、肝硬化以及肝癌方面的问题
当我们问询张主任面对乙肝这种“难缠”的问题有没有什么好的方法时，张主任只是微微笑了一笑道：“你这算是问对人了，其实从事中医研究30多年里，我也总结了一套适合乙肝患者康复的方法，今天就一起来和你说道说道”!
说起养肝，张主任平日最爱吃的一种食物那就是黄芪，平日没事的时候，张主任总喜欢泡水的时候放上几片，其实张主任的很多方剂中，我们也经常可以看到黄芪的身影，那么张主任为何如此偏爱黄芪呢？
?据张主任自述：自己之所以如此偏爱黄芪，是因为黄芪的药用价值十分丰富，黄芪在中医中的应用已经有着上千年的历史，在古代，李时珍更是将其形象地称之为“赛人参”，民间更是流传着“常喝黄芪水，防病保平安”的说法。
同时张主任还指出：就单一的一味黄芪而言，并不能发挥它最大的价值，中医更多讲究合理配伍，而说起养肝，那就不得不提及它的“铁搭档”，那就是祖三草，说起这个名字可能很多人对它都不是很了解，其主要生长于我国长白山一带。
?现代研究表明：祖三草性甘、性温和，入肝经，有明目，护肝，能疏导肝气，化湿热，属于名贵药材，价格小贵，能够很好的抑制肝病毒复制达到保肝的目的。现代研究证实，其富含丰富的硒元素、皂苷以及30多种人体所需的微量元素，经常泡水喝，能够有效抑制乙肝病毒的复制、降低转氨酶。
常见吃法：祖三草3克，黄芪2克，枸杞9粒，一日一剂，用水煮或者用热水闷泡，可反复冲泡，直至无色无味后方可食用。
当然，除了中医调理以外，对于肝不好的患者而言，日常还需做好以下2件事，方可事半功倍！
1、改变不良生活习惯
很多患者之所以被乙肝给盯上，很大一部分都源于日常的生活和饮食，例如长期的吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食、爱生气等等，都是诱发乙肝发生的重要因素，所以，如果我们想要彻底摆脱乙肝，首先要做的就是改变自己的生活习惯，只有从根源上杜绝了这些不良的习惯，我们才能真正地做到“转阴”。
2、养成运动的好习惯
乙肝想要“转阴”，还离不开运动，尤其是对于那些已经深受乙肝困扰的患者而言，运动则是一件必不可少的事情，这是因为，当我们人体在运动的时候，可以减少体内脂肪堆积，从而降低肥胖的发生，而肥胖是一切“疾、病”的根源。
此外，每天保持适当的运动，还可以加速我们体内有害物质的排出，从而在很大程度上起到减轻肝脏负担的作用。
