每天做120俯卧撑和每天做200深蹲的人相比
看似简单的深蹲起只要长期坚持做，为身体带来的益处将是意义长远的，看似普通的俯卧撑，长期坚持做也可以为身体收获不一样的训练效果。当然，不同的锻炼方式必然会造成一定的效果差距，那么，每天做120俯卧撑和每天做200深蹲的人相比：
1、综合身体素质的区别
深蹲是一项综合性较强的动作，做深蹲时，可以对全身的各个部位起到锻炼的作用，就是人们所说的牵一发而动全身，当然做深蹲也是有训练的重点的。由于做深蹲时，身体的大部分重量都集中在双腿的部位，所以可以很好地锻炼双腿的肌群，长期坚持下去，可以提高自己的身体素质。
做俯卧撑时，主要是锻炼人们的核心力量，还可以很好地锻炼身体的协调性，所以协调性不好的人可以选择做俯卧撑。其次，经常做俯卧撑还可以锻炼人们手臂部位的肌肉，使它看起来非常强壮。
所以，综合整体的身体素质来看，经常做深蹲和经常做俯卧撑的人的身体素质不相上下，各有各的好处。
2、睾酮素的分泌
这一点主要是针对男士来说的，经常做深蹲的人，除了可以锻炼到腿部的肌肉以外，还可以促进睾酮素的分泌，体内的睾酮素含量升高有利于人们的身体健康，可以预防很多疾病，而经常做俯卧撑的人却没有可以使睾酮素含量升高的作用。
因此，按照睾酮素的分泌量来比较，经常做深蹲可以提高人们的身体素质，有效的预防疾病，睾酮素含量低下的朋友可以尝试着多做一些深蹲，可以使你体内的睾酮素水平升高。
3、肌肉外观差距
人的身体就像是一台机器，需要时常进行磨合才能用起来得心应手，懒得动、不锻炼不仅不会使身体得到保养，极有可能会加快身体的老化。
每天做200个深蹲起虽然对腿部肌肉的强化有所帮助，但却不具备对其他部位肌肉有针对性的刺激作用，所以单纯的做深蹲起并不会对身材有太大的改善。
而每天做120个俯卧撑却能够让胸肌、肱三头肌、背阔肌、腹肌等受到相对较均衡的训练，当这些肌肉得到提升后，所改善的不仅仅是肌肉的强度还有整体的身材，能看到的最明显的就是胸肌的变化。
