随着社会中的压力不断地增加，人们所承受的精神压力也是十分巨大，人脑内决定人的情绪的脑电波会随着波段的改变而影响人的情绪，久而久之会导致抑郁症的出现，抑郁症对于人们的危害十分巨大，相较于疾病所引起的人体不适，精神上的抑郁症疾病更为严重。
医学认为人的抑郁大脑脑电波频率有关，脑电波的状态通常会导致人体身体及精神状态的不同，所以使用大脑生物反馈调整大脑的α、β、θ波十分重要。对学习和记忆力还有睡眠都有影响。大脑的脑电波频率过高或过低，很容易发生抑郁情绪，神经紊乱。
如何判断自己得了抑郁症、抑郁症的人在生活中都有哪些特点！
1、抑郁情绪持久化。患者感觉“高兴不起来”、“悲观绝望”、“烦恼忧愁”、“悲哀痛苦”、“对什么都没有兴趣”或“体验不到喜怒哀乐”。低落或抑郁的情绪几乎天天如此，往往持续数周、数月甚至数年。部分患者具有双向情感障碍，会突然兴高采烈、滔滔不绝、好管闲事、挥霍无度，但很快又像从闪电跌入深渊，抑郁异常，难以自拔。
2、抑郁情绪与现实处境不相称。患者可以在身处顺境时心情不好，就算生活、工作或健康方面有点不如意，患者烦恼、纠结和抑郁的程度往往会远远超出正常反应。而且，在不如意事件消失之后，患者情绪依然不见好转。
3、抑郁情绪具有隐蔽性。患者往往内心体验抑郁而无外在表现，旁人也就难以发现其异常之处。有些患者看似开朗爱笑，独处时却默默流泪，深感“做人太苦”、“不知路在何方”。
4、抑郁情绪不经治疗难以消除。一般的安慰、劝解、鼓励、改变环境甚至天大的喜事都难以令患者释怀、振作、开心。
5、抑郁情绪常常伴有焦虑或易激惹症状。约有百分之九十的患者存在紧张、恐惧、害怕、惶恐不安和坐卧不宁等焦虑情绪。约有百分之四十至百分之八十的患者情绪不稳，易被激怒。
1、自我评价过低。患者自卑观念突出、自信心严重不足，认为自己一无是处，会自责给大家带来困扰，会有自罪观念，认为自己有罪该受惩罚。
2、注意力胶着、记忆力反常。患者无法转移注意力，整天想着一件事或一个人，并非常在意和执着，对“应做之事”反而漠不关心。患者还会反复忆起往事及细节，每次回忆都会有“痛心疾首”、“悔恨交加”或身临其境的再次体验之感。
3、分析、判断等认知能力下降。由于大脑功能受到抑制，患者无法解读他人意图，易与人交恶，可能有被害妄想或嫉妒妄想等症状。此外，患者容易被人欺骗、利用。
4、思维迟滞或奔逸。部分患者联想困难，与人沟通反应迟钝、答非所问、六神无主。
1、无作为或乱作为。一部分患者常感到虚弱无力、精神不济、无所事事。另一部分患者为减轻内心自卑感、负罪感，会缺乏理智地“做好事”。或坚信自己“罪不可赦”，会整日忏悔、赎罪。
2、轻生欲是抑郁症的重要特征，且具有严密的计划性、隐秘性和伪装性。小部分具有易激惹症的患者可能在暴怒、绝望状态下失控伤人。
1、睡眠障碍。主要表现为入睡困难、睡眠不沉或彻夜不眠，好不容易睡着有多梦、早醒。
2、食欲异常。部分患者无饥饿感、无食欲，吃得少喝得少，甚至出现不吃不喝的厌食症。另一部分患者则无饱胀感，毫无节制地进食甜品等碳水化合物，出现贪食症。
2、对疼痛敏感，易有慢性疼痛。抑郁症会抑制人体中内啡肽的正常释放，而内啡肽具有缓解疼痛的作用，因此患者对疼痛感受明显强烈，一般性疼痛就会让患者度日如年。此外，患者还会出现自主神经功能障碍、内分泌功能障碍和物质代谢障碍。
通过使用必要仪器为大脑健康提供支持——建议通过大脑生物反馈改善大脑脑电波状态。改变脑内脑电频率的的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好地进入精神愉悦状态。
在使用药物或者自我调理的情况下，可以先尝试物理治疗大脑生物反馈辅助进行解决失眠问题，这也是许多三甲医院在临床使用的一种物理治疗手段。
抑郁是对情绪感知的隔离，是将你与世界隔离开来的厚重帘幔，并同时伤害着你。接纳抑郁症的自己，接纳身边的抑郁症患者。
无论任何人，在任何时候，都是能够以最真实地生存着的自己而感到自豪和骄傲的，无论是因病疼而苦闷的人，还是在周围支持他们的人，他们的生活姿态本身，就应当是一件十分值得骄傲的事。
