原标题：立冬后，必吃这“三酸”，预防上火，提高抵抗力！
立冬后，
进入冬燥，
容易上火生病，
大家平时注意保暖、降燥哦~
立冬必吃下面这“三水果”和“三酸”，
帮你润肺去燥！
必吃“三水果”
1
梨—止咳化痰
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
2
苹果—生津解渴
苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神，除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外。还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。
3
猕猴桃—帮助消化
猕猴桃维生素C的含量极高，丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化，猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥的功效。
必吃“三酸”
1
柠檬—预防上火
柠檬的味道比其他水果更酸、更苦。是因为其中有机酸的含量比其他水果高出十几倍，有机酸是维生素C的“保镖”。立冬之后用柠檬泡水喝，能有效预防皮肤干燥和上火。
2
酸枣—镇静安眠
中医认为，酸枣性平、味甘酸，具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用，冬天休息不好，容易疲劳不妨吃点酸枣或泡水喝。不仅可以缓解疲劳，对治疗心烦、多梦、神经衰弱都有较好的作用。
3
酸梅—滋养肝脏
立冬之后，很多人会出现肝火旺盛的现象，这时酸梅就特别适合立冬肝火旺的人吃。有助脾胃消化，滋养肝脏，提高抵抗力，酸梅用来煮汤、炖肉都不错。
