在日常生活中踝关节扭伤，比如内侧和外侧韧带损伤都是经常遇到的情况，因为踝关节使用频率比较高，个人的体质不同，也可能一部分患者由于以前的忽视，在原来有过软组织损伤，以后没有进行任何治疗，造成踝关节的慢性不稳定，这都容易导致后续踝关节不稳定出现反复的损伤情况。
1、遗传因素。由于每个人的骨骼发育情况不同个体之间差异较大，有一部分患者很容易有先天性的遗传，造成骨骼发育亚健康，比如踝关节位置的骨骼不稳定。脚跟内翻或外翻都容易造成脚踝处的位置偏移，造成整个腿部和脚部的重心不稳，所以在行走的过程中很容易出现踝关节损伤的情况。
2、原有旧伤。踝关节损伤以后的治疗恢复工作至关重要，踝关节损伤以后很容易出现肿痛活动受限的情况，这就要求患者在受伤以后要积极的进行疗养，进行正规的治疗，同时也有很多人会忽略掉后期的疗养或者疗养时间不够充分，如果治疗方法不当则容易导致外侧的韧带或者内侧韧带没有愈合的情况下出现慢性炎症，导致后期踝关节稳定性下降。在以后的日常生活中很容易出现惯性的踝关节损伤。
3、多次扭伤造成肌肉萎缩。踝关节的多次损伤是一个恶性循环的过程，在多次扭伤中踝关节虽然没有明显的肿胀症状，但是也容易引起踝关节周围的肌肉出现疲劳和萎缩，踝关节内剧烈的撞击也容易形成滑膜炎和软骨织的损伤，进一步的稳定性就会出现问题，周而复始踝关节损伤的频率会升高，严重者还会形成踝关节的骨性关节炎的。
踝关节扭伤如何治疗？
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形；
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧；
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走；
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内；
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤；
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
综上所述，在日常生活中，如果踝关节经常容易出现损伤，是有各方面的因素的，如果长此以往势必对踝关节形成不可逆的伤害，所以在出现踝关节扭伤以后一定要积极的疗养，并且到正规的医院进行诊断，观察损伤的严重程度。在日常生活中也要注意没过脚踝进行泡脚和按摩，有助于踝关节的保养和康复。
