有些孕妈妈因为是第一次怀孕，对于肚子里的宝宝总是持有非常谨慎的态度。生怕自己肚子里的宝宝会因为自己的行为和做法出现什么意外，因此在很多事情上总会疑神疑鬼，一旦发生一些小状况就会变得非常的焦虑不安。
因此，很多孕妈妈都会选择在孕期持续静养，可是这种方法其实并不代表着对孩子就一定是没有害处的，相反还是有很多隐患存在的。尤其下面这三个隐患一定要当心，孕妈妈们要注意警惕了！孕期持续静养的隐患：
1、容易便秘
本身孕妈的肚子随着宝宝的体重不断地增加，肯定会因为子宫的变大，压迫到身体的其他器官，而直肠就是首当其冲受到影响的器官之一了。
如果孕妈平时一直躺在床上，或者是保持一个姿势不变的话，那么很容易会出现便秘的情况。而便秘时间过长，就会影响到胎儿吸收营养，最终可能导致胎宝宝出现营养不良的情况。
2、容易患妊娠期疾病
即便孕妈妈在床上保持一个姿势不动，可是平时的饮食还是会保持着过去的正常饮食量，因为正常情况下仍然会感觉到饥饿，再加上胎宝宝的存在，准妈妈的饭量会变大。
但是就因为孕妈长期静养而不运动，就会使得身体素质下降，体重上升，这样很容易出现妊娠高血压等疾病。
3、容易影响心肺健康
这是很多孕妈妈都会经常出现的现象，尤其表现在孕中期以后。有些孕妈经常会出现喘不过气的情况。这主要就是因为肚子里的宝宝过大，对肺部造成了一定的压迫，如果在这种情况下，我们还长期保持静养的姿势不变，对于心肺健康的影响只会变得越来越严重。那么有哪些适合孕期做的运动呢？
1、散步
因为在怀孕期间不宜做一些剧烈的运动，适当的散步对于身体是非常有好处的，即便是在孕前不喜欢运动，在孕后也可以静静地接受对身体有好处的散步。而且这个时候家人的陪伴也是非常重要的，如果老公能够在身边陪伴的话，对于孕妈妈来说也是会很幸福的。
怎么做：
孕妈在散步之前要随时准备好一个包包，里面装一点纸巾，水杯，还有饿了之后能够及时补充营养和热量的小零食。同时还要准备一双非常舒适的鞋子，这样走起路来才不会给脚增加太多的压力，不会非常的劳累。
2、瑜伽孕期
瑜伽对于体重基数较大的人群和孕妇来说，真的是再好不过的一个选择了。不仅可以保持我们肌肉的张力，同时也可以使身体变得更加的舒展，相对的减轻关节承受的压力。
怎么做：
孕妈要尽量选择一些比较有弹性的运动服，这样才可以让自己的身体变得更加舒服，在做一些伸展活动的时候也会更方便一点。
同时还要注意在运动的过程当中补充水分，以防止出现脱水的现象，练习的过程当中旁边一定要有人，这就突出丈夫的重要性了。这样可以随时照看，在发生特殊情况的时候，能够及时地扶住孕妇，并且要时常的鼓励。
总而言之，即便肚子里的胎儿已经很大了，孕妈们也不能给自己的“懒惰”找借口，除了不能持续静养，还不能长时间保持一个姿势不动，这些都会影响胎宝宝的健康哦！
今天话题：你还知道哪些适合孕妈做的运动，不妨在下方留言区分享出来，让我们一起来涨知识吧！
