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冬季食谱,常吃这道菜,热热乎乎,驱寒暖胃,多吃也不长肉

2020-11-10新闻29

白菜,是冬季上桌率很高的一种食材。可能就是因为白菜太常见,以至于人们对白菜的印象除了好吃之外再无其他。但实际上白菜不仅好吃,还有一个隐藏功能:瘦身。

白菜含有丰富的维生素、膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化。而且,白菜的维c含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平。同时,白菜还是减肥蔬菜,因为白菜本身所含的热量少,因此,多吃白菜对瘦身是有帮助的。

白菜容易储存,且价格实惠,可以跟多数菜搭配,是个名副其实的“百搭菜”。说起白菜的做法,首先想到的是炒白菜或者是炖白菜,这里给大家分享一道造型好看的白菜搭法——白菜卷,做法简单,味道超级赞,喜欢吃的可以一起来看~白菜卷

【食材】白菜、猪肉、胡萝卜、香菇、生抽、老抽、料酒、香油、蚝油、淀粉、食盐、

【制作教程】

第一步:白菜洗净取白菜叶(白菜帮子切掉或者少留一点就好),香菇、胡萝卜洗净切碎丁,猪肉切末备用;

第二步:锅中加适量清水煮开,白菜叶放开水里烫一下捞出过一下凉水放一边控水;

第三步:准备一个大容器,放猪肉末、香菇丁、胡萝卜丁、少量淀粉、适量盐、香油、料酒搅拌均匀;

第四步:白菜叶铺开,把搅拌好的肉馅放一勺在白菜叶的正中心位置,包成一个圆柱形的菜卷,肉馅尽量要放得均匀,其他依次做好,大小均等,白菜卷全部包好后放进蒸锅里蒸制10分钟;

第五步:炒锅中放适量清水(这里是调汁,清水不要太多,小半碗就够),加蚝油、老抽、生抽搅拌均匀,水烧开后加点水淀粉勾芡;

第六步:蒸制好的白菜卷摆放在盘子里,上面均匀浇上勾好的芡即可。

蒸熟了的白菜晶莹透亮,隐隐能看见里面包裹上满满鲜嫩的肉馅,有种若隐若现的朦胧感,顿时觉得食欲大开。轻轻咬上一口,鲜嫩多汁,也太好吃了吧!

冬季这个寒冷的季节,就应该多吃一点热腾腾的菜,除了造型好看的白菜卷之外,猪肉白菜炖粉条也是一道上桌率很高的美食哦~在这里也推荐给大家,因为这道炖菜好做,这里就不出教程了,希望这个冬季里,大家都能吃上一口热暖暖的美味白菜!

#食疗食补

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