11月7日立冬。
民间习惯把立冬作为冬季的开始。立冬之后，大自然天寒地冻，阳气闭藏。这时候，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，以待来春。
防寒保暖至关重要
立冬节气，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期，还有一些中老年人容易受到心脑血管高危因素的影响，从而引发一些疾病。而这些疾病的预防，都与保暖脱不开干系。防寒保暖关键在于脚、颈、膝、肩、腹等五个部位。
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暖脚
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，人体的五脏六腑在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
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暖颈
脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。
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暖膝
很多女孩子秋冬季节仍然短裙露膝，其实这是对膝关节的一种伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。此时年轻人要注意多运动，保持膝关节温度，不轻易露出膝关节。
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暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
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暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。
冬令进补不可盲目
除了保暖外，中医认为，冬天是保健的大好时节，民间有“冬季进补，开春打虎”的谚语。养生保健以膏方为佳。
服用膏方一定要在医生指导下辨证施方，切不可乱投滋补，造成不良后果。如果中老年朋友准备进补，那么在进补前，一定要调理好脾胃。因为膏方药是补益为主，兼顾治病之品，如果脾胃虚弱、或者患有其他疾病者，其受纳、消化、吸收功能都比较差，对进补可能有不适应现象，甚至因补而影响脾胃功能，更影响消化吸收，所谓“虚不受补”。
颐年堂膏方系列
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小儿调体膏
功效：健脾开胃，清虚热，助睡眠。
适用于小儿体质虚弱，易咽炎发作感冒，胃纳差，脸色萎黄，多汗，心烦易怒，睡眠差，大便干结等表现。
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宁神助眠膏
功效：交通心肾，安神助眠。
适用于失眠人群，表现为入睡困难，易醒，或口干、心烦，易疲劳，或腰酸、耳鸣、记忆力下降、怕冷等。
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调经养颜膏
功效：调肝肾，养气血。
适用于怕冷、易疲劳、气短、月经不调、痛经、心烦易怒、易上火、失眠多梦等表现人群。
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舒肝健胃膏
功效：舒肝健脾、和胃。
适用于慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性结肠炎等病，表现为胃纳差，口淡、口干口苦，饭后饱胀感，嗳气、泛酸，或胃部隐痛、胸胁胀闷，大便烂，乏力等。
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舒筋通络膏
功效：补肝肾，舒筋通络。
适用于肩颈酸痛、头晕、手足痹痛、无力、怕风怕冷、易疲劳，或耳鸣、记忆力下降等表现患者，如颈椎病、中风后遗症等。
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扶正固本膏
功效：补气、健脾、舒肝，扶正固本。
适用于易疲劳、气短、怕冷、手足凉、头晕、记忆力下降、心烦、失眠、面部痤疮等表现人群，如亚健康状态等。
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产后调养膏
功效：调气血、补肝肾、通经脉。
适用于产后体质虚弱，症见怕风、怕冷、气短、疲劳、头晕、心悸、手足麻、恶露不净、乳少、腰酸、脱发等。
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补肾强骨膏
功效：温阳补肾，祛湿，强筋骨。
适用于腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、膝关节病等，表现为腰腿酸痛、夜尿频多、怕冷、耳鸣、双膝酸软、疼痛无力等。
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膏方调理颐年堂国医馆夏教授主张重视辨证论治，以“辨证、辨病、辨体质”为前提，以“滋补、调理、疗治”相结合来开方施药，一人一方进行个体化防病、治病，也唯有如此才能让膏方调治达到“固本清源”、“治病纠偏”、“防治未病”等作用。
