在我们印象中，好像一说到贫血，很多人本能的就会告诉我们，多吃点大枣啊或者喝点红糖水就好了。可是明明就有很多人，经常食用大枣和红糖，可是该贫血也不耽误啊，这是为什么呢？
首先我们要明白我们所谓的贫血，究竟是什么原因引起的。如果只是单纯性的贫血，那么多补充一些营养物质即可，如果是疾病引起的贫血，那么就需要系统性的治疗了。
红枣能补血的说法其实来源很悠久，具体年代都已经无法考证了。或许红枣能补血的言论，最高开始于以形补形的这个说法吧。毕竟红枣的颜色红润，自然而然让人认为，吃了可能会对补血有帮助。不过事实上，红枣中的铁元素并不高，吸收率也并不好，作为补血佳品实在太鸡肋了。但是红枣口感好，甘甜可口，作为干果平时吃一点，还是很好的。
那么日常生活中，我们应该怎么样吃，才能真正做到“补血”呢？今天给大家推荐几个补血的好东西，都是很日常的食物，但是补血效果超级好，有贫血困扰的朋友不妨试一试。
第一：动物的血
其实最好的补血食物就是动物血了，因为其中含有的铁元素非常丰富，而且吸收率高，是贫血患者最应该食用的日常食物之一。
第二：牛羊肉
牛羊肉营养价值丰富，是非常滋补的肉类。比起白肉，作为红肉代表的牛羊肉性质温和，特别适合体虚的人滋补。就拿牛肉为例吧，它其中含有的铁含量非常丰富，而且利于吸收。最重点的是，牛肉做法丰富，口感好，基本上能适应所有人的口感。
第三：肝脏
动物肝脏中的含铁量异常丰富，是相同单位下含铁量最高的食物。不过因为动物肝脏中的胆固醇含量同样非常高，所以很多人并不适合长期大量食用。
当然，刚刚列举的不过是补血效果比较好的食物，其实日常生活中只要不挑食，基本上就很难得那种单纯营养不良的贫血。如果是其他原因引起的贫血，就需要去医院具体检查了，食疗的效果肯定是达不到的。
