原标题：长时间学习，别忘给眼睛“放个假”！
长时间的学习，很多孩子会出现眼睛干涩、疲劳的症状，严重的还会头痛、头晕、注意力不集中等。那么，该怎么缓解用眼疲劳呢？今天小编就为大家支几招~
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做眼部运动适时做一些简单的眼部运动，如闭眼后顺时针、逆时针旋转眼球各10圈，可以达到缓解眼睛疲劳的效果。刻意地眨眨眼睛，也有助于清洁眼睛，并给眼睛做一个小小的按摩。
不过，要注意避免用不干净的手揉眼睛，眼部运动前最好清洁双手。
2
眺望远方日常的学习，大部分都是视近的活动。不时地眺望远方，可以有效地放松眼睛。当视远和视近不断交替，才能保持眼内调节肌的灵活伸缩。在窗前远眺还可以增加日晒时间，有利于健康。
3
起身活动起身活动不仅有利于放松眼睛，还能使全身得到休息，起身做一做广播操等体育活动，或者帮助家长做力所能及的家务劳动，都是不错的选择。
4
闭眼小憩学习一段时间后，可以闭眼睛小憩一会，这期间可以回想刚才学习的内容，或者想一想接下来自己学习的节奏，既放松了眼睛的，也有助于提高学习效率。
另外，充足的睡眠是爱护眼睛的技巧之一，生活中一定要按时睡觉，每天保证7到8小时的充足睡眠，注意作息时间。
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