要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物，现在心血管疾病非常多，如何保护好心血管疾病的发生呢，下面就一起看看这几种软化血管食物.
食物一：海带
海带是平时餐桌上非常常见的食材，也被称作是天然的“血管清道夫”，经常食用一些海带，可以帮助大家清理血液中的胆固醇，从而可以降低血液黏稠度，起到疏通血管的作用，对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助，同时它还可以增强血管的弹性，起到降低血压和血脂的作用。
食物二：玉米
这种好粗粮，真的挺适合大家吃的，且好食物大家就别再错过了，这种玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物三：香菇
平时可以炒着吃也可以炖着吃的，还有多吃香菇对身体也好，其香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。
食物四：绿豆芽
我们知道，绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，它所含的维生素C高达七倍比绿豆本身的内容更多。和大量的维生素C可以有助于多余的胆固醇的体内高效放电体内，以防止多余的胆固醇的沉积在血管壁上。此外，绿豆膳食纤维，能有效地帮助人体清除体内垃圾和毒素，并且还可以与食物中的胆固醇结合，它们被转换成排出体外，从而减少血液中的胆固醇水平的胆汁酸。胆固醇含量低，血管也很明显，下肢血液沉降也会减少一些。
如今，人们睡觉的时候都是静止的，不睡觉的时候就坐在椅子上。这种状态会使血液流动越来越慢，流速太慢而无法输送毒素，毒素的沉积会增加它们的粘度。许多人喜欢饭后坐两三个小时，看电视和打手机。饭后长时间坐着不仅会影响消化，还会伤害血管。长时间坐着会减慢血液循环，导致心脏功能下降和心肌萎缩。对于患有动脉硬化等疾病的中老年人来说，久坐不动、血液循环缓慢也会诱发心肌梗塞和脑血栓。
