元气早餐快手三明治的做法，不仅营养丰富还特别快！终于开学了！开学一定要给孩子做元气早餐，这样一天才能精神抖擞。今天我做了三明治，不仅营养丰富还特别快，孩子洗漱的功夫就做好了，再配上一杯微波叮30秒的温牛奶还有孩子喜欢吃的水果，这个开学早餐完美～
三明治的用料
吐司片6片 / 火腿片（薄的）10片
鸡蛋3个 / 生菜叶3片
西红柿1个 / 沙拉酱适量
三明治的做法
1、准备好食材，生菜叶和西红柿我是前一天晚上洗好，鸡蛋也提前洗干净，这样早上才更节约时间。
2、先把吐司片在锅里烙一分钟，两面都烙。这一步也可以不用，直接拿吐司片做，我是习惯先热一下吐司片。
3、锅中倒一点油，煎鸡蛋火腿片。
4、今天做个包保鲜膜的，这样吃的时候拿着不会掉哪儿都是，先在菜板上铺一层保鲜膜，放上一片吐司，煎好的鸡蛋火腿片放上铺上一片生菜叶，挤上沙拉酱再铺上几片火腿片，上面盖上吐司片，用手按压一下，好让食材更紧实一些。
5、保鲜膜包上吐司片，一定要包结实点，这样切的时候不容易散，从中间切开。
6、牛奶放微波叮30秒，水果洗好（这一步可以前一天晚上准备）
7、元气满满的早餐准备好了
8、不用保鲜膜可以三片面包加上火腿，鸡蛋和菜，压实对角切成三角形也可以，这样更省时间。
三明治的烹饪技巧
火腿片，吐司，和沙拉酱都含盐，煎鸡蛋可以不用放盐。#吐司#三明治#火腿片收藏
3、锅中倒一点油，煎鸡蛋火腿片。
4、今天做个包保鲜膜的，这样吃的时候拿着不会掉哪儿都是，先在菜板上铺一层保鲜膜，放上一片吐司，煎好的鸡蛋火腿片放上铺上一片生菜叶，挤上沙拉酱再铺上几片火腿片，上面盖上吐司片，用手按压一下，好让食材更紧实一些。
5、保鲜膜包上吐司片，一定要包结实点，这样切的时候不容易散，从中间切开。
6、牛奶放微波叮30秒，水果洗好（这一步可以前一天晚上准备）
7、元气满满的早餐准备好了
8、不用保鲜膜可以三片面包加上火腿，鸡蛋和菜，压实对角切成三角形也可以，这样更省时间。
三明治的烹饪技巧
火腿片，吐司，和沙拉酱都含盐，煎鸡蛋可以不用放盐。
