我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
橙子
增强免疫力在众多水果中，维生素C含量较高的莫属于橙子了。它比一般水果的含量高出30%左右，如果你想在冬季里远离感冒，在饮食上最好的办法就是多吃点橙子。维生素C具有抗氧化的作用，可以“消灭”掉体内多余的自由基，可以减缓慢性病的发生，起到延缓衰老的作用。另外，维生素C还可以促进铁的吸收，防止贫血，让女性肌肤更红润有光泽，所以说，冬季里尽量多吃些橙子吧，可以让你越吃越靓丽的。
红枣
红枣具有益气、养血、安神的功效，对调理气血不足有较好的效果，而且红枣中含有较多的铁元素，能补铁，从而预防缺铁性贫血。很多女性之所以气血不足，多半跟贫血有关，所以，吃红枣能有效调理气血不足。月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。
黑芝麻
中医上认为黑颜色跟红颜色的食物都具有一定的补血功效，黑色的食物对肾脏有很大的帮助。一般情况下认为肾藏精精生髓髓化血，可见这么串联起来补肾也就可以达到补血的效果，而且本身血的根本就在于肾。平常适当多吃黑芝麻可以促进肾脏生血，因此想要补血可以适当多吃一些黑芝麻，但是也要控制量，毕竟黑芝麻当中含有的脂肪含量较高。
