随着年纪的增长，身体机能会逐渐下降，还很容易出现血管堵塞现象。现在我们的饮食中，很多人喜欢吃重油，重盐，重辣的食物，经常吃这些食物，会导致体内血脂升高，血压也会升高，血糖也会跟着升高，损伤着我们的血管健康。有很多的人，过了50岁以后，经常会出现手麻现象，就是血管受损的预警信号。不想的话，还是要常吃对血管有利的食物。
食物一：蒲瓜
大家应该都吃过，蒲瓜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。还可以有降压减脂，疏通血管的作用，对于润肠通便有好处。能补充丰富的纤维素和矿物质，对于提高体质、缓解烦躁有一定的好处。
食物二：燕麦
它可以说是一种很好的五谷杂粮，多吃对肠胃对身体对血管都比较好的，还有就是，吃燕麦可以减少体身体对脂肪等物质的吸收，促进血管内多余脂质的排出，可以给血管减轻负担。
食物三：枸杞子
我更喜欢放在汤里面炖着吃，且多吃点对身体蛮好的，再有就是枸杞子含亚油酸、亚麻油等成分很高，这些成分可以有效的抵抗动脉粥样硬化，对心血管疾病有预防和辅助治疗作用。
食物四：大豆
小时候喜欢吃煮豆子吃，真的蛮好吃的，同时呢，大豆是大家都很熟悉的一种食物，它所含的卵磷脂是一种生命基础物质，有“血管清道夫”之称，对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用，而肝脏中的卵磷脂，其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。
不想血管疾病找上我们，也要戒烟限酒，要知道烟草中的有害成分不仅使人成瘾，而且严重危害人的健康。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。酒精对人体的长期刺激可以损害人的神经、肝脏、心血管系统、肾脏等。
