中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。
因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？
看颜色
1、看脚底颜色
五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。
中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。
如果出现以下颜色情况，最好去医院进行检查。
◆红色十分明显，可能有热。
◆颜色发青，可能有寒。
◆出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。
◆发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。
◆发紫或发黑，可能血液循环差。
2、看脚趾甲颜色
如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。
同时，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5。
◆如果按一下变白，松手后很慢才能恢复原态，说明循环不好，这个叫压红实验，能够反应脚部血液循环状况。
◆如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血。这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。
◆如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。
如果有以上几种情况出现，日常需加大锻炼，避免久坐久站，强健身体。
3、看脚趾腹颜色
健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。
颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。
如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。
摸温度
老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。
◆若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
◆如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。
◆相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。
所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。
养生先养脚
1、锻炼脚趾
建议大家可以通过用脚趾抓地等方法来锻炼脚趾，强身健体，达到长寿的目的。
做法：
◆取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。
◆练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。
