时代在向前发展,科技在慢慢进步,人们的腰包鼓起来了,腰杆挺直了,可是进医院的次数却愈发多起来了。医院的检查,手续很多、流程很多、花费很多,常常一个检查下来,就要成百上千块。运气好的,没检查出来问题,回去休息休息就好了,运动差的,可能就是胃病、肝病、糖尿病、高血压。其中最可怕的就是糖尿病了,这一得,就是一辈子了,至死方休。
生活中每时每刻都要提防血糖突然爆发了,引起严重的并发症,令人不得不在胆战心惊、小心翼翼下过活。
身体出现四个变化,恭喜你,血糖在好转:
变化一,看的越来越清楚
一提到视力问题,首先想到的就是现在的学生了。
他们学习任务特别大,不管是老师,还是家长都给他们制定了很多计划,上辅导班、专业辅导、补习班、兴趣班等等。
所以,小小年纪,他们很多都已经戴上了厚厚的眼镜,随着升学的压力增加,视力只会一天比一天差。
另外,对于糖尿病人来说,眼睛健康也是一个重要的关注点,因为他们的视网膜很容易会发生病变。
如果忽略对血糖的控制,可能最后,视力会变的非常差,看东西也模糊不清了。
但是如果血糖得到了一定控制,那么视力可能会出现回升,也是不好说的,当血糖升至平稳时,视力也会得到改善。
变化二,生物钟调整过来了
谁能忍受一整天不犯困?
在教室里、办公室里、电影院里、餐桌上、床上,都可能会产生睡意,一不留神就睡着了。
一般来说,都是因为每天熬夜玩手机、写作业,很晚才睡觉,才导致的这种结果。
如果是糖尿病人,即使每天睡的很充足,第二天依旧会犯困,都是因为体内产生的大量胰岛素,加重了身体各个器官的负担。
身体受累了,自然容易产生嗜睡、困乏的感觉。
反之,糖尿病人,睡眠恢复正常了,早睡早起,身体也不感觉疲倦了,就是病情在好转的迹象。
变化三,多吃体重就升高、少吃体重就减少
人一生病,就可能胃口不好,吃不下饭、睡不着觉,人也渐渐消瘦了。
糖尿病人也一样,虽然他们依旧能够大吃特吃,胃口非常好,但是不管吃多少,营养也得不到吸收,吃了等于白吃。
人体吸收不到营养,就会一而再再而三的给身体发送“饥饿”信号,促使人们吃的更多,即使如此,体重也是只减不增的。
只有病情得到一定的恢复,人体能够吸收摄入的营养了,也能给人正常提高能量了,人的体重自然就很快恢复正常了。
吃的多就升高一点,吃的少就减少一点,这才是人们正常的体重变化。
变化四,饮水量、排尿量不再多了
平时,喝水少的人,显而易见,去厕所的频率也会比较少,通常保持在早上一次、下午一次、晚上一次。
可是如果突然喝多了饮料、果汁、奶茶、咖啡、白开水等,排尿立刻就会增加,一早上能去两三趟厕所。
血糖高的人,多饮、多尿是他们的最典型的症状,据此就能准确判断出是否是糖尿病患者。
可如果哪天他们的饮水次数、排尿次数,甚至于尿液的气味,都发生了变化,和正常人保持在同一个水平线上。
那么,一定要夸奖他们,血糖控制的真不错。
想要血糖慢慢达到平稳,远“两事”、增“三量”,不喜欢也要坚持。
远离“瞎吃、贪吃”的坏毛病
每次查出糖尿病之后,总有人认为自己从此以后“这不能吃”“那不能吃”了。
虽然饮食对于糖尿病的影响确实很大,很多人是因为管不住嘴,吃的太多、太杂、太不健康,才导致血糖升高的。
但是,一天之中,在饮食的摄取上,糖尿病人还是不要大意为好。
平时下载一个app,把每一种食物的含糖量都查出来,做好合理搭配,尽量选择低糖的食物。
所有的食物都放在一个盘子里,把食物分类好,1/4的蛋白质类食物+1/4的蛋白质类食物+1/2的蔬菜水果。
如此一来,不仅吃的好,也能控制好血糖的骤升、骤减,使得血糖的高低,自己有所把握。
蛋白质类食物如鸡蛋、牛奶、肉类、豆浆。
谷薯类食物如面条、馒头、玉米、番薯、荞麦。
蔬菜水果如香菇、 木耳、大蒜、柚子、草莓、苹果。
远离反复无常的情绪变化
情绪,可以说是说来就来的,人的心情,经常被形容成变幻莫测的天气,时而晴天、时而阴、时而暴风、时而雨。
开心时,乐的找不着北,开怀大笑、喜出望外、眉开眼笑、手舞足蹈,没有一个词语能够准确形容有多么欢乐。
低落时,整个人都像蔫了一样,心烦意乱、忧心忡忡、愁眉苦脸、一蹶不振,说不出的绝望和悲伤。
不管是哪一种情况变化,都是不利于稳定血糖的,而且非常容易引起体内分泌过多的激素,血糖出现骤升。
还有人会因为心情的原因,大吃大喝,带着情绪进行饮食,结果,也必然会导致高血糖发生的。
一增加:饮水、饮茶量
水,在很多人的眼中,是非常不值钱的,因为我们的江河湖海到处都是,想要多少水就有多少水。
我们难以理解缺水的地方,一瓶水的重要意义,自然也没有办法理解水对于糖尿病患者的重要性。
不仅能够补充身体缺失的水分,还能帮助循环加快、代谢加强,以及改善血运。
所以,别再等到口渴的不得了时才去喝水了,随时做好喝水的准备,不管是喝白开水、蔬菜汁、温和的茶水,都是增加饮水量的最佳途径。
金花茶,辣木叶,葛根,桑叶,青钱柳叶,玉米须各取0.5克,以适当的比例搭配制成青钱柳南山茶,可作为降糖茶饮用。
一段时间后,血糖能够降低、睡眠能够改善、病情也会发生好转。
二增加:每天的运动量
有人提出疑问“生命在于运动,为什么乌龟总是一动不动,却是最长寿的生物?”
当然是因为我们并不是乌龟啦,因为我们没有办法拥有乌龟的耐性、适应能力,所以必须要在不停的运动中,变的健康、长寿。
我不知道偷懒不运动能不能长寿,但我知道过度懒散,天天不运动,会使你体内的胰岛素活性降低,血糖难以消耗,不利于糖尿病情恢复。
为了增强身体抵抗疾病的能力,也要没事就动一下,消耗一下血糖、脂肪、坏心情,通过这种方式,保持血糖平稳下来。
如果以前就已经在做运动的人,那么需要的就是慢慢的增加运动量,不能一直停留在相同的运动量,否则效果是不大的。
三增加:定期的检查量
一确诊糖尿病,医生就会要求患者按时服用降糖药,并且随时向医生进行反馈,比如服药后的感觉、每天测量血糖的高低、每餐饮食的搭配等等。
所以,在用药的同时,自己更要遵守医生的嘱咐,即使在家里,也不忘每天测量血糖,自备一个测糖仪就可以了。而且,最好是定期到医院,进行血糖、血脂、血压、体重、肝肾功能、血液粘稠度等多项指标的检查。这样能够避免发生异常情况时,我们还被蒙在鼓里,相信医生,更要相信自己,才能得到尽快的恢复。#血糖#视力#糖尿病收藏
如果忽略对血糖的控制,可能最后,视力会变的非常差,看东西也模糊不清了。
但是如果血糖得到了一定控制,那么视力可能会出现回升,也是不好说的,当血糖升至平稳时,视力也会得到改善。
变化二,生物钟调整过来了
谁能忍受一整天不犯困?
在教室里、办公室里、电影院里、餐桌上、床上,都可能会产生睡意,一不留神就睡着了。
一般来说,都是因为每天熬夜玩手机、写作业,很晚才睡觉,才导致的这种结果。
如果是糖尿病人,即使每天睡的很充足,第二天依旧会犯困,都是因为体内产生的大量胰岛素,加重了身体各个器官的负担。
金花茶,辣木叶,葛根,桑叶,青钱柳叶,玉米须各取0.5克,以适当的比例搭配制成青钱柳南山茶,可作为降糖茶饮用。
一段时间后,血糖能够降低、睡眠能够改善、病情也会发生好转。
二增加:每天的运动量
有人提出疑问“生命在于运动,为什么乌龟总是一动不动,却是最长寿的生物?”
当然是因为我们并不是乌龟啦,因为我们没有办法拥有乌龟的耐性、适应能力,所以必须要在不停的运动中,变的健康、长寿。
我不知道偷懒不运动能不能长寿,但我知道过度懒散,天天不运动,会使你体内的胰岛素活性降低,血糖难以消耗,不利于糖尿病情恢复。
为了增强身体抵抗疾病的能力,也要没事就动一下,消耗一下血糖、脂肪、坏心情,通过这种方式,保持血糖平稳下来。
如果以前就已经在做运动的人,那么需要的就是慢慢的增加运动量,不能一直停留在相同的运动量,否则效果是不大的。
三增加:定期的检查量
一确诊糖尿病,医生就会要求患者按时服用降糖药,并且随时向医生进行反馈,比如服药后的感觉、每天测量血糖的高低、每餐饮食的搭配等等。
所以,在用药的同时,自己更要遵守医生的嘱咐,即使在家里,也不忘每天测量血糖,自备一个测糖仪就可以了。而且,最好是定期到医院,进行血糖、血脂、血压、体重、肝肾功能、血液粘稠度等多项指标的检查。这样能够避免发生异常情况时,我们还被蒙在鼓里,相信医生,更要相信自己,才能得到尽快的恢复。