hello，我是你们的Fiona，太久没有更新，今天想和大家分享关于胖的问题。现在我们的生活逐渐变好，我们不难发现身边发胖的人也越来越多。那到底什么是我们发胖的原因呢？
发胖的原因是多方面的，有的人容易发胖，有的人不太容易发胖。这究竟是为什么呢？脂肪又是如何形成的呢？
给大家分成主观因素和客观因素。我们吃进去的食物会给我们的身体提供能量，但一旦能量过剩，食物就会被体内水解合成甘油三酯，这时候身体的脂肪也就增加了。
首先来看主观因素有哪些？
1、能量营养过剩：能量摄入量大于能量的消耗。从简单的道理上来讲，肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即摄入量大于消耗，人体脂肪形成的机制决定了在能量摄入大于消耗的情况下。剩余能量以脂肪的形成在体内存储下来，经过一段时间后形成肥胖。
2、饮食结构：碳水化合物和糖类食品摄入量过多、粗粮、蔬菜摄入减少。由于人们生活水平提高，我们摄取的营养过于丰富导致经常性的营养过剩，脂肪在体内大量停留。所以碳水化合物和糖类食品摄入过多，就会导致你体内惰性脂肪的沉淀。
3、活动量：活动减少会使我们的卡路里消耗量减少，从而减掉的能量更少。现代人在日常工作中习惯了长时间久坐，回到家吃完饭后喜欢看电视，玩手机，一坐就是几个小时，这些都会导致我们身体一点点的胖起来。更何况大家出行都是交通工具电梯等，减少了运动量。
客观因素
1、遗传因素：人体中存在多个遗传基因，相当多的肥胖者都有一定的家族倾向，有三分之一左右的肥胖都与父母肥胖有关。若父母只有一方肥胖，那么子女的肥胖几率是40%；若双方皆肥胖，子女肥胖几率70%—80%。还有一种可能长期处于不良的生活方式，比如：暴饮暴食、长期饮酒、宵夜等等。
2、环境因素：主要指人类生活环境。随着生活条件不断地提高，各种各样的美食时时刻刻在诱惑我们，如果不注意控制的情况下，你的身材就开始变形了。
3、疾病的影响：有时候发胖有疾病引起的。生病服用激素药，需要各种营养液服入体内，引起内分泌失调导致发胖。
4、精神状态：人们在饱受各种生活上的困扰会导致心理失衡。
吃什么食物容易导致肥胖？
1、甜品（提拉米苏、奶茶、高热量的巧克力、蛋糕等）；2、猪肉类（难消化）；3、油炸类（炸麻花、油条等）；4、米面类（含有碳水化合物，少吃）；5、碳酸饮料（可乐、雪碧）
吃什么何如代替这些发胖食物？
1、可以食用红豆粗粮。红薯粗粮、多色粗粮糕点；2、猪肉可以用牛肉、鸡胸肉、鱼肉代替；3、油炸类建议不要食用；4、米面类可以用紫薯、全麦面包、粗粮代替。
