饮食与血管健康关系甚密，吃对了，可以让血管越来越年轻，吃错了，则会加速血管的老化，所以，要想血管不那么快的老去，日常饮食还是多注意一下血管的喜好，多一些有利血管健康的食物，少一些加速其老化的食物。
食物一：燕麦
我个人挺喜欢吃的，多吃碰上点这种五谷杂粮还是蛮好的，可以吸收到很多全面营养的，就比如亚油酸和B族维生素、水溶性纤维素，蛋白质，铁，钙等，而所含有的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
食物二：玉米须
可能大家不是太用过它，不过玉米须可以留下熬水喝，能清热解毒、利水消肿，对高血压引起的浮肿，有一定缓解作用。啃玉米时，有时会残留淡黄色的玉米胚芽，它所含的不饱和脂肪酸高达85%，还有微量元素锌、硒，以及丰富的维生素E，能降低胆固醇，预防高血压、冠心病，软化血管等，可谓是玉米的精华。
食物三：南瓜
以前不觉得的有多好吃，但是现在到是挺喜欢喝南瓜粥的，多吃南瓜还能吸收到很多的维生素，能扩张血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促进血液循环，改善动脉硬化。
食物四：松子
不知道大家平时吃还是不吃，不过呢，它的营养蛮丰富的，因为松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质，如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病；另一方面，能给肌体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
餐餐大鱼大肉，血管容易堵塞。人经常在外面应酬，餐馆里的菜是高油，高盐，高糖和浓油赤酱做出来的，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
