每个月女性的亲戚“大姨妈”都要来访，一般情况下大多数女性经前几天胸部就开始出现胀痛，摸不得碰不得，睡觉都不敢趴着，经期结束才会逐渐消退，面对这样的状况我们该怎么办呢?
其实，经前出现胸部胀痛主要是由于脾肾湿寒，导致血液流通不畅，在胸部出现淤塞，形成肿块，因此，解决乳房胀痛问题，最根本的方法在于为脾肾祛湿散寒，王劲医生作为乳腺疾病专家，教大家几个小妙招，改善经前乳房胀痛症状：
1、胸部按摩缓解疼痛
我们可以在经前一周进行胸部按摩，先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。
左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
2、热敷
热敷对于胸部胀痛还是有一定缓解作用的，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
3、减“盐”运动
经前一周应该避免高盐食物，因为这种食物会导致乳腺增大，如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫 血管。
4、注意生活细节
应该要养成好的生活习惯，特别是在月经来的期间，生活一定要保持规律，休息好，不要熬夜，心情要保持平稳，不要有太大的起伏，以免身体内的激素分泌出现紊乱而导致乳房胀痛。另外，还要注意的是应该要控制体重，肥胖也会引发今天乳房胀痛的。
王劲医生在这里提醒女性朋友们：月经期乳房疼痛一般不需要进行药物治疗，只要按上面所说的自我调理即可轻松缓解乳房痛。如果乳房长期疼痛，胀痛，并且乳房内有硬块，建议最好去医院做下检查并积极配合一下医生治疗，才能早日恢复健康。
