10几块钱的“素菜”这样吃,不用煎不用炸,出锅比肉吃着还香!现在的生活水平提高了,大家对一日三餐的要求也就高了,不但要填饱肚子,还要营养均匀,荤素搭配也需要均匀一些,蔬菜含丰富的维生素,荤菜含丰富的蛋白质,所以荤素要搭配均匀,除了一日三餐外,街边小吃也成了很多朋友喜爱的美食,比如烧烤,说起烧烤,许多朋友就开始流口水了,烧烤的味道重,又香又辣非常的好吃,但烧烤吃多了对身体也不好,所以想吃烧烤的时候就自己在家做吧!准备几种素菜即可,不煎不炸,比肉还好吃,一起来看看吧!
素菜的种类可以根据自己的喜好来准备,比如土豆、芋子、茄子、豆干、青椒、韭菜等,喜好吃什么就准备一些什么就行了,比较难熟的食材可以提前煮一下,比如土豆,煮好后捞出来放在盆子里,再把豆干切成块,火腿肠切成段一起放进盆子里。
接下来就是把烧烤辣椒面倒进碗里,一般超市也有卖,然后放入姜蒜末、白芝麻,锅烧热后,倒入食用油,油烧开后把油淋在辣椒面上,然后再放入葱花、蚝油、盐、酱油搅拌均匀。
然后再把搅拌均匀的调料舀一些在食材里面,这样能让食材更入味一些,腌制一会后,准备好烤盘,把腌制好的素菜平铺在烤盘上,再把调料舀在食材上面,放入烤箱,烤制30分钟即可出锅。
烤好后的食材又香又入味,比买的烧烤还好吃,而且吃起来也放心,干净卫生,除了做素菜,还可以烤荤菜,比如鸡脚、鸡翅、鱼等,都非常好吃,大家也可以试一试,想什么时候吃就什么时候吃,非常方便。