原标题：肝不好，人先倒，身体若有4种征兆，多半肝已受损，需警惕
肝脏，不仅为人体分解毒素，还促使胆汁的分泌、蛋白质的合成，且为人体储存糖原，可以说是人体的化工厂。
俗话说"肝不好，人先倒"，可以说肝脏对于人体来说具有很重要的作用，因此，平时应该善待肝脏。
这4种食物换着吃，不仅能护肝，还能降血糖
1、茼蒿
很多人不喜欢吃茼蒿，是因为吃起来有一股子怪味儿，很难接受。
其实，茼蒿具有很高的营养价值，且具有疏肝理气的作用，可以很好的保护肝脏健康。
且，茼蒿中含有的胡萝卜素，对于肝脏排毒解毒有一定的帮助，同时对于心脑血管疾病也有一定的帮助。
2、红薯叶
红薯叶中营养物质丰富，它的胡萝卜素的含量很高，每100g的红薯叶含有的胡萝卜素有6.4mg。
除了可以促进肝脏的排毒，常吃红薯叶对于降血糖、调节血压有很好的功效。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素以及维生素A，对于人体来说是一种重要的元素。
经常吃胡萝卜，可以促进肝脏排毒，且能够降低体内多余的胆固醇等物质，对于调节血糖、血压、血脂起到了一定的作用。
4、西红柿
西红柿在生活中是一种常见的食物，可凉拌可炒。
而西红柿中含有丰富的营养的物质，含有的维生素、番茄红素对降低体内的胆固醇具有很好的功效，避免了脂肪肝的形成。
肝与血糖有什么关系？
肝脏也是人体糖代谢的中心，食物进入人体后，淀粉等物质会被消化称葡萄糖被人体吸收，葡萄糖在肝脏和肌肉两个地方合成糖原。
而血糖的调节主要是依靠胰岛素，当血糖升高后，胰岛就会感受到而分泌更多的胰岛素。
胰岛素作用于肝和肌肉，就像通知它们要回收血液中多余的糖，于是两者开始工作，血糖也就降下来了。
肝脏受损后，肝功紊乱后，通过糖异生的糖原合成能力就会下降，导致肝对血糖的回收能力下降，而血糖就会升高。
身体若有4种征兆，多半肝已受损，需警惕
征兆1：易醉，以前，酒量非常大，但现在变得容易"醉"。这种症状是在提醒肝功能下降，肝脏受损，肝脏不能完全分解酒精代谢产物乙醛。
征兆2：痤疮，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。肝功能的下降会破坏黄体荷尔蒙，会增加皮脂的分泌，最终导致痤疮。
征兆3：易感染，肝脏在人体新陈代谢中起重要作用。肝功能受损，人体新陈代谢受到影响，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏的解毒功能降低很可能引起伤口感染细菌。
征兆4：脸发黑，肝脏对铁的代谢起着重要作用。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
肝不好，多做2件事，清肝毒，保护肝脏健康
第一件：多泡脚
脚部含有诸多的经络，泡脚可以促使肝肾经循环。
每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
第二件：多运动
经常锻炼，可以提升自身免疫力，并且促进身体的新陈代谢。
但，运动一定要适量，切勿过量运动，以免对人体造成损害。
如果第二天肌肉酸痛且无力，身体使不上劲，那么就属于过量的运动。
并且，在锻炼时一定要保证运动的安全性，剧烈的运动不仅会造成骨性疾病，还会诱发心脑血管疾病。
#肝脏#人体#血糖收藏
3、胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素以及维生素A，对于人体来说是一种重要的元素。
经常吃胡萝卜，可以促进肝脏排毒，且能够降低体内多余的胆固醇等物质，对于调节血糖、血压、血脂起到了一定的作用。
4、西红柿
西红柿在生活中是一种常见的食物，可凉拌可炒。
而西红柿中含有丰富的营养的物质，含有的维生素、番茄红素对降低体内的胆固醇具有很好的功效，避免了脂肪肝的形成。
肝与血糖有什么关系？
肝脏也是人体糖代谢的中心，食物进入人体后，淀粉等物质会被消化称葡萄糖被人体吸收，葡萄糖在肝脏和肌肉两个地方合成糖原。
而血糖的调节主要是依靠胰岛素，当血糖升高后，胰岛就会感受到而分泌更多的胰岛素。
胰岛素作用于肝和肌肉，就像通知它们要回收血液中多余的糖，于是两者开始工作，血糖也就降下来了。
肝脏受损后，肝功紊乱后，通过糖异生的糖原合成能力就会下降，导致肝对血糖的回收能力下降，而血糖就会升高。
身体若有4种征兆，多半肝已受损，需警惕
征兆1：易醉，以前，酒量非常大，但现在变得容易"醉"。这种症状是在提醒肝功能下降，肝脏受损，肝脏不能完全分解酒精代谢产物乙醛。
征兆2：痤疮，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。肝功能的下降会破坏黄体荷尔蒙，会增加皮脂的分泌，最终导致痤疮。
征兆3：易感染，肝脏在人体新陈代谢中起重要作用。肝功能受损，人体新陈代谢受到影响，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏的解毒功能降低很可能引起伤口感染细菌。
征兆4：脸发黑，肝脏对铁的代谢起着重要作用。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
肝不好，多做2件事，清肝毒，保护肝脏健康
第一件：多泡脚
脚部含有诸多的经络，泡脚可以促使肝肾经循环。
每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
第二件：多运动
经常锻炼，可以提升自身免疫力，并且促进身体的新陈代谢。
但，运动一定要适量，切勿过量运动，以免对人体造成损害。
如果第二天肌肉酸痛且无力，身体使不上劲，那么就属于过量的运动。
并且，在锻炼时一定要保证运动的安全性，剧烈的运动不仅会造成骨性疾病，还会诱发心脑血管疾病。
