ZKX's LAB

如果你现在戒掉三个坏习惯,60岁以后你会更健康,幸福的生活!

2020-11-07新闻28

除了少数天生健康不好的人外,大多数人都是以健康的身体来到这个世界的。然而,一些年轻人却享受着健康的晚年生活。除了先天体质和后天保养外,还有一个重要原因,那就是人们日常生活中不注意的小细节和不良习惯,为将来的灾难埋下了祸根。如果不改掉这三个坏习惯,60 岁以后就要小心疾病了!

1、蹲厕所时玩手机

随着科技的发展,每个人都有一部手机,基本上都不离手,但现在越来越多的人喜欢上厕所时玩手机。当我们把手机带进厕所,就意味着我们会延长排便时间,这会造成肛门充血,从而引起痔疮发作,还可能使肛门感到肿胀;医学研究证实蹲厕超过 3 分钟会直接导致直肠曲张充血,容易诱发痔疮,且病情的严重程度与时间长短有关。而且上厕所时间越长,患病风险就越高,所以我们最好改掉蹲在厕所里不打手机、专心排便的好习惯。

2、跷二郎腿

很多人习惯于坐着的时候交叉双腿,他们认为这种姿势更舒服。殊不知,这种姿势不仅会造成腿部静脉曲张或血栓堵塞,还会导致脊柱变形,引起腰痛。当我们交叉双腿时,膝盖骨受到压迫,很容易影响下肢的血液循环。如果血液循环再次受阻,很可能导致腿部静脉曲张或血栓栓塞。尤其是患有高血压、糖尿病、心脏病的老年人,长期盘腿会加重病情。另外,对于男性来说,长期盘腿也可能影响男性生殖健康。

3、爱吃烫食

随着生活和工作的节奏,越来越多的人习惯于吃快餐和外卖来赶上时间。他们经常一吃完饭就匆匆忙忙地吃东西。此时,食物刚出锅,温度也比较热。吃太烫的食物容易引起口腔疾病,也会损害肠道和身体功能。特别是随着年龄的增长,很多人的免疫力会下降,口腔溃疡的患病率和严重程度会增加,反复感染的可能性更大。因此,我们应该多吃一些接近体温的食物,不要在几分钟内给你的健康埋下隐患。

今天就分享到这了!感谢大家的阅读!

#心理健康

随机阅读

qrcode
访问手机版