导读：立冬后，孩子穿衣服记住“四暖三凉”，宝宝少生病妈妈少担心
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在外面，通过看孩子的衣服，例如父亲和母亲的衣服，您可以看到老人带了哪些孩子。
一般来说，老年人会带来一种感冒。祖父母认为你很冷。如果不是真的很冷的话，里面已经是三层了，外面是三层，被紧紧地包裹着，妈妈通常穿更多的衣服，所以要带好衣服，但是父亲带来的婴儿通常穿的衣服少。
其实建议静玛建议孩子冬天不要穿太多衣服，一般来说是父亲带孩子穿衣服的最标准，孩子穿衣服怎么样呢？“四暖两凉”的公式。父母给孩子穿衣服时应注意这一配方。在各个季节中，孩子们也可以安全地通过而不会容易生病，母亲也不必担心。
01.保持双脚温暖：
根据中医的说法，从脚开始感冒是人类的基础，肾气由此而生。从生理上讲，人体脚下的皮下皮肤非常薄，即一层皮肤包裹着骨。脂肪很少，心脏距离较远，血液循环相对较差，因此在室外寒冷时会更加敏感，需要我们的精心照顾。
马静仍然记得她上学时穿的鞋子不是很好。她最怕下雨，鞋子肯定会弄湿，我的脚变得很冷。这时候，无论我穿多少衣服，我都会感到寒冷和发抖。感冒从我的脚冒了。我只是在教室里脱下鞋子，没有湿鞋，我会感到温暖。
1.六个月前的孩子可能有一条更长的裤子。这时，孩子喜欢踢被子，以防止孩子的裤子受凉。
2. 6个月后，如果孩子想学习坐着，学会爬行，建议给孩子穿袜子。
3. 3岁以上的孩子在冬天偶尔可以用艾蒿叶浸脚，这将有助于保持脚的温暖并防止感冒。
02，保持腹部温暖
除了其他原因，如果是感冒，那主要是因为肚子冷。在大多数情况下，我不建议药物治疗，而是建议他们：
1.注意宝宝腹部的温暖。建议孩子在晚上用睡袋睡觉，以防止孩子踢被子。
2.您也可以为孩子购买一个肚带，这也可以防止您的孩子受凉。
3.父母可以用热水袋加热孩子的胃，或搓手以温暖孩子的胃。
腹部纽扣的皮肤下没有脂肪，但是神经末梢和神经丛丰富，特别敏感。一旦感冒，很容易引起肠胃问题。
03.保持背部温暖
背部的脂肪通常较少。别相信洗个澡时照镜子的样子。前面的脂肪更多，后面的脂肪更少吗？只有笨拙地背的人的背上仍有一些脂肪，但他们通常可以感觉到骨头。
景马建议孩子们必须在衣服上准备几件背心。背心可以使孩子的背部变暖。没有手臂上的衣服，活动就可以更加灵活。
每次小编给母亲讲课时，她都会提醒母亲，给孩子们穿衣服时，必须注意孩子们是否保暖。不要触摸您的手，而是触摸孩子脖子的后部。脖子的后部很温暖，表明衣服已经穿上了，如果脖子的后部出汗足够，则表明您已经穿了太多衣服。
04.保持四肢和关节温暖
景马的兄弟是骨科医生。他说，我们的共同问题往往是由感冒引起的。关节需要灵活旋转。因此，关节周围几乎没有脂肪。主要是韧带。没有脂肪，很难保暖，如果感冒，很容易受伤。
请记住，为孩子穿衣服时，不要太矮，尤其是当孩子学习爬行时，最好在冬天将东西铺在地面上，以使孩子可以更平稳地爬行。
我几天前看了一个视频。祖父把孩子带出去时，他紧紧地给孩子穿了衣服，从头到脚覆盖了一切。这个孩子只露出两只黑眼睛，甚至连嘴巴和鼻子都被围巾完全遮盖住了。有网友说，如果你摔倒了，那会很麻烦。爷爷也被称为“最温暖的爷爷”。实际上，戴这种衣服的孩子不利于散热，不利于健康。
实际上，我们的孩子在冬天的这三个部分不需要太热，可以适当地对其进行冷却。
01.冷静头，也就是不要保持头太热
您可以适当冷却。我不知道您是否有这样的经历。冬天在室内呆了很长一段时间后，我感到头晕，但是当我在外面遇到冷空气时，我不会感到头晕。让我们冷却头，我们会醒来。
我们会发现，当孩子出汗时，他们通常会在头上出汗。冬季，我们的孩子此时可能又热又汗，所以不要太紧地遮住头部。您还可以购买可以呼吸一点的帽子。头部必须能够散热。
02，脸
静玛居住在南部，如今温度超过20度，所以穿短袖也没问题。过去，静静通常在祖母帮她的早晨用热水洗脸，但现在我让晶晶用冷水洗脸，因为用冷水洗脸可以使她的脸更容易接受冷刺激，从而可以防止皮肤因冷而开裂或冻伤等皮肤问题。
03，鼻子
建议每天用冷水洗鼻子。鼻子用来呼吸。我们可以在家中保暖，但是没有办法在室外保持这么多的空气。经常用冷水洗鼻会刺激鼻子，效果更好，适应外面的冷空气，可以防止孩子感冒。
去年夏天，一位父母问我8岁的儿子患有过敏性鼻炎。冬天容易感冒，容易感冒。吃了很多药后不是很好。我的建议是三：平衡营养和运动。身体，用冷水洗鼻子。
但是我妈妈坚持。在冬季，感冒较少，当然，鼻炎发作的次数也少得多，其中，用冷水洗鼻起了很大的作用。
小孩冬天吃时建议五高
01.多吃高蛋白食物
在冬天，我们会发现吃肉的能力会大大提高，因为在冬天，我们的体温调节中心必须将人体温度保持在37度，而室内只有几度，甚至几度度低于零，因此我们的身体需要释放热量。
在我们的三种主要供能食品中，蛋白质中所含的30％的能量将转化为能量，使我们的身体变得更温暖;碳水化合物的卡路里消耗量仅损失5％至6％，而脂肪则损失4％至5％。冬季多吃高蛋白食物。
例如，鸡肉，牛奶，鱼，瘦肉，牛肉，瘦肉现在太贵了，冬天的一些羊肉和牛肉也是不错的选择。
02.多吃高铁食物：
我们的手脚容易受凉，这主要是因为我们远离心脏，血液中的氧气供应不足，而我们的氧气足够会产生更多的热量。
我们体内的铁参与体内血红素的合成，从而可以提高血液的携氧能力。我们经常发现男人就像个大火炉，主要是因为男人没有贫血，铁含量高，氧气充足，女性通常更怕感冒，这与女性每天都会损失一定量的铁有关。月。另外，大多数女人不喜欢吃肉，所以缺铁很普遍。
缺铁性贫血的妇女越严重，他们对感冒的恐惧就越大。
美国科学家对穿着泳衣的妇女进行了耐寒性测试，发现大多数担心感冒的妇女体内铁含量不足，一旦补充铁，其症状就会大大改善。
铁含量高的食物主要是红肉，牛肉，羊肉，瘦肉以及动物器官，尤其是肝脏，其中铁含量较高，但应注意这些食物胆固醇也高且不易消化。建议孩子每天吃不超过一两个肉，而每周吃三次动物内脏几乎相同。
03.富含“ B族维生素”的食物
当静玛曾经做过营养咨询时，她总是建议患有心脏病的人应该补充B族维生素，而血糖控制不佳的人应该补充B族维生素。
因为B族维生素中的维生素B1，维生素B2，烟酸等都与我们的能量代谢有关，所以良好的能量代谢可以更好地增强抗寒性。
小编建议儿童应多吃红肉，五谷杂粮，绿叶蔬菜和其他富含维生素B的食物。
04.高“维生素D”食品或直接补充
每次上课时，妈妈都会问孩子补充维生素D的时间，我会告诉妈妈，建议到两岁为止补充维生素D。两岁后，如果孩子夏天经常在户外，则不必补充，但冬天还是建议。补品，冬天紫外线很少，通过日晒获得的维生素D是有限的，尤其是在北部的孩子更被推荐来化妆。
当儿童有维生素D时，可以更好地吸收钙，这有利于儿童的骨骼健康，还可以提高儿童的免疫力并减少感冒的发生。
饮食中富含维生素D的食物包括动物内脏，蛋黄，干蘑菇，全脂牛奶等。但是，遗憾的是饮食中维生素D的含量不太高。荆马建议有必要补充这个孩子在冬天有两个月的维生素D。
05，高“碘”食品
甲状腺功能亢进症的人应该知道，甲状腺功能亢进症的人通常非常怕热，因为甲状腺素是调节人体新陈代谢的重要激素，它影响人体的新陈代谢速度，生长发育，神经和肌肉功能。
甲状腺素可以促进体内蛋白质，碳水化合物和脂肪转化为能量，并能抵抗寒冷。
碘是合成甲状腺素的重要原料。
在冬天，给孩子吃一些富含碘的海鲜：海带，海藻，发菜等。
冬天，北方许多地区已经开始取暖，就是家里就像夏天，穿短袖也可以，我们在这个温度下很舒服，各种细菌和病毒也很喜欢在这样的环境下，细菌和病毒的繁殖速度也更快。此外，成年人外出时会带回大量细菌和病毒，而室内的门窗为了保暖而关闭，这会增加浓度。室内细菌。
因此，家庭中的孩子应该注意这一点。建议每天打开窗户至少一小时，最好一起打开门窗，以免儿童进入通风口，可大大减少细菌的集中。
环境应清洁卫生，每周使用消毒剂对环境和器皿进行一次消毒。
在冬季，建议每天带孩子出去玩。请注意，最好多穿衣服。当孩子开始运动时，可以很方便地一一摘下它，而在寒冷的时候也可以戴它。
在户外活动中，您可以选择让孩子在有阳光的时候晒日光浴，然后在户外野外奔跑，这对孩子有很多好处：
1.可以增加孩子的新陈代谢，使所吃的食物更好地被消化，吸收和利用。
2.它可以洗净儿童身上的一些细菌。广阔的户外和温暖的阳光可以杀死或清除儿童的细菌和病毒，可以提高儿童的免疫力。
3.户外活动可以预防近视，特别是在冬天孩子多看电子产品的冬天。
澳大利亚国立大学的伊恩·摩根（Ian Morgan）和中山大学的何明光教授进行的一项研究发现，一年级的孩子每天进行40分钟的户外活动，三年后近视的发生率下降了10％。来自台湾长庚纪念医院的吴佩昌每天增加80分钟的户外活动，一年后近视的发生率降低了9％。
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