任何一个人都想每天都过得开开心心，但是在某些情况下，人们迫不得已会染上一些坏情绪，然而，这种不好的情绪若长期以往的出现在自己的生活中，就极有可能引发抑郁症。因此，为避免患上抑郁症，当有抑郁情绪出现时，不妨多尝试问问自己3个为什么，或许可以减轻你的抑郁症状。
一、为什么会恐惧？
人的恐惧情绪是随时随地都会出现的，恐惧情绪会导致人们生活不在状态，失去精神，从而导致抑郁情绪增强。当在和人交往时，如果是抱着害怕的情绪去交往，那么对方就会感受到自己的心境体验，从而产生一种压迫感。而这种压迫感会折射到自己身上，从而让自己的恐惧感增强，抑郁增强。
二、为什么会担心？
我们总是在为还没发生的事情担心，而这种担心则是来自于对自我目前状态的焦虑，也是来自于自我对自我的否定。但然而，担心也是为了更好地保护自己，当把担心变更成一种信心，就会产生希望和动力。
三、为什么会焦虑？
人们总是会产生一种焦躁不安的情绪，这种焦虑情绪的出现会让自己的状态变得越来越差，从而失去掌控感。人生的掌控感来自于自己，来自于自己对自己的要求和底线。当一些事情被解决后，自信心就会急速增加，从而获得一种新的思维方式和思维模式。抑郁情绪的出现，会使自己产生对自我的否定和不认可，然而这些抑郁情绪的来源，都是因为我们对自己认知、目标的不足，所以，经常问问自己为什么，或许可以减轻你的抑郁症状。
