任何一个人都想每天都过得开开心心,但是在某些情况下,人们迫不得已会染上一些坏情绪,然而,这种不好的情绪若长期以往的出现在自己的生活中,就极有可能引发抑郁症。因此,为避免患上抑郁症,当有抑郁情绪出现时,不妨多尝试问问自己3个为什么,或许可以减轻你的抑郁症状。
一、为什么会恐惧?
人的恐惧情绪是随时随地都会出现的,恐惧情绪会导致人们生活不在状态,失去精神,从而导致抑郁情绪增强。当在和人交往时,如果是抱着害怕的情绪去交往,那么对方就会感受到自己的心境体验,从而产生一种压迫感。而这种压迫感会折射到自己身上,从而让自己的恐惧感增强,抑郁增强。
二、为什么会担心?
我们总是在为还没发生的事情担心,而这种担心则是来自于对自我目前状态的焦虑,也是来自于自我对自我的否定。但然而,担心也是为了更好地保护自己,当把担心变更成一种信心,就会产生希望和动力。
三、为什么会焦虑?
人们总是会产生一种焦躁不安的情绪,这种焦虑情绪的出现会让自己的状态变得越来越差,从而失去掌控感。人生的掌控感来自于自己,来自于自己对自己的要求和底线。当一些事情被解决后,自信心就会急速增加,从而获得一种新的思维方式和思维模式。抑郁情绪的出现,会使自己产生对自我的否定和不认可,然而这些抑郁情绪的来源,都是因为我们对自己认知、目标的不足,所以,经常问问自己为什么,或许可以减轻你的抑郁症状。