众所周知，空气中的污染和尘埃等都可能会进入肺部，若长期吸烟或吸入二手烟更是加大了肺部代谢的压力，让肺部健康受到伤害。恰逢秋冬季节，雾霾天气偶尔出现，可引起较小的灰尘进入到肺部，堵塞了肺部气孔，导致肺部吸收到更多的细菌和污染物。
但随着医疗技术的不断进步，医院也能够通过洗肺的方式来进行清理肺部（“大容量全肺灌洗术”），在患者接受麻醉处理后，将细管子插入支气管之内，并且注入生理盐水之后抽回，这一过程之中能够帮助人体治疗一部分的肺部疾病，如矽肺、尘肺、水泥尘肺、电焊肺、助工尘肺等。
患者肺内的脏东西是被清理干净了，但对于经常吸二手烟的人群，其肺部的保养和清洁则难度更高，只有注重日常的保养才能够缓解肺部的负担压力。
1.多吃葡萄
经常吸二手烟的人血管会囤积大量的毒素，而多吃葡萄对保养血管有好处，提高新陈代谢促进细胞排毒，以此或能帮助肺部清洁净化，常吸烟的人不妨也多吃葡萄。
2.佩戴口罩
对于经常接触到二手烟的人群而言，在该种容易接触二手烟的环境之中，佩戴口罩是一种简单又直接的保养方式。例如工作环境中，由于烟气污染较为严重，可以通过佩戴口罩的方式来进行有效的净化，由于口罩孔径更小，能够将灰尘和二手烟中的各种焦油颗粒排除在外，佩戴口罩的方式则能够帮助人们缓解肺部负担。
3.多喝茶
茶叶能有效的减少二手烟中尼古丁对人体的危害，从而实现洗肺的作用，例如绿茶、乌龙茶、红茶等也有很好的排毒功能，另一方面茶叶中茶多酚有预防癌症的作用，增强人体抵抗力，常吸烟的人适当喝茶对人体健康有好处。
4.增加有氧运动
想要保证心肺健康则可以通过有氧运动的方式激活身体的活力，在运动的过程之中，血氧供需能够保持更高效平衡的状态，长期的有氧运动也能够提高身体血液循环和其血液的利用率，让人体的心肺功能显著增强，从而有效的提高身体脏器代谢功能，排出体内多余废物。
多数研究表示，吸二手烟造成的肺部伤害比一手烟造成的更为严重，因此日常生活中掌握一些保健方法才能够更好的缓解身体负担，提高排毒能力，让肺部得到有效保护。
