空心菜
女性朋友常吃一点空心菜也是很有好处的，它里面的叶绿素含量很高，对于我们夏天保养皮肤有不错的效果，对于我们美容养颜，淡化脸部的细纹都有很好的帮助。不过需要注意的是，空心菜的维生素含量特别高对我们身体有很多好处，但是最好不要和牛奶一起食用，可能会导致钙的不吸收。
椰子
椰子是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，以及椰汁和椰肉组成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜。椰肉及椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能滋润皮肤，补血养颜，抗衰老，具有很好的驻颜美容作用。
醋栗
醋栗的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力；醋栗中的维生素C含量高，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助，养肝排毒，早吃早好。
