冬瓜
冬瓜是咱们生活中常吃的一种瓜，它的体型很大，口感干脆可口。当然了冬瓜里面的营养物质很丰富的，含有维生素C，维生素B，铁等等矿物质元素，常吃冬瓜对我们的身体也是有很多好处的。冬瓜有利尿消肿的作用，而且冬瓜当中，它的钾含量比较高，而钠含量比较低，所以高血压患者，肾脏患者，或者其他原因水肿的患者，都可以食用一点冬瓜，冬瓜可以起到一个消肿作用，同时它这个消肿作用，还不会导致低钾，所以达到消肿不伤正气的一个作用。
银耳
银耳因为良好的口感和突出的滋补能力在近年来受到很多女性的欢迎。银耳汤中含有丰富的膳食纤维，有助于我们的肠胃蠕动和消化，从而减少脂肪被吸收。可刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、有消除皱纹的功效。
豆腐皮
豆腐皮含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，营养十分丰富，它所含有的钾能取代人体内的钠，能提高人体免疫功能，促进免疫细胞再生，同时能将纳排除体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
