花生
花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有健脾养胃、平肝清热的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强，强健肠道，而且水煮花生的营养并不会被破坏，便于吸收，生花生对于缓解胃痛也有明显帮助。
番石榴
番石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，富含矿物质，并具有石榴多酚和花青素，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润，起到祛皱抗衰的作用。还含有非常多的维生素c，能够增强体质，另外还能润肤养颜，有益健康，也能够起到非常好的排毒瘦身的作用。
红薯叶
红薯叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，补血益气，帮助排毒抗衰，促进新陈代谢，延缓衰老。吃红薯叶能够改善维生素A缺乏症，维持视力健康。可以促进肠道蠕动，也能让肠道中的垃圾和毒素吸附在它们表面，能随身体代谢排出体外。
