7月20日 ，滨城区电视台特邀滨海医院外科专家黄院长为大家讲解夏季的健康知识。
滨海医院成立于2005年，是一家专注静脉曲张、糖尿病足、老烂腿、腋臭疾病并热心公益事业的特色医院，医院以“为人民服务，为医学奋斗”为理念，多年来坚持公益，为滨州健康事业做贡献。这几天迎来了一小波高温天气，走在路上是汗如雨下，滨海医院在此提醒大家一定要做好防暑降温的工作，千万不要中暑。
1.夏季少吃瓜
夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
2. 不吃冰饮、雪糕
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
3.吹干头发再睡
头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
4.颈椎、腰身不要对着空调
因为湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
三伏天养生做好“8个一”！
①一个温度——26℃
较适宜的温度为26℃以上
②一次步行——出汗
利用平时时间早晚走走，一般40分钟，2~3公里最合适。
③一杯热茶——补钾
膳食中适量补钾很重要。茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。
④一碗豆汤——三豆汤
夏季吃豆胜过吃肉”。夏天很多地方有暑湿，胃口不好，而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。
⑤一个午觉——补精气
“午觉不睡，下午崩溃”。中午打个盹，补个15-30分钟的午觉，能很好地恢复消耗的“精气神”，让下午有个好精、气、神。
⑥一杯温水——小口喝
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
⑦一份葱蒜——杀菌
吃些杀菌蔬菜或多或少可以起到预防疾病的作用。
⑧一次泡脚——保健
黄院长讲解的健康知识内容详实，通俗易懂，使大家了解更多的夏季预防保健知识，树立健康观念，快乐地面对工作和生活，以实际行动践行了“为人民服务、为医学奋斗”的宗旨。
通讯员 郭学
