我们平时经常会吃苹果，而且苹果一年四季都可以吃到，价格也比较公道。而且经常会听到一些人说“一天一个苹果，医生远离我”。
也就是说，每天吃苹果，有助于健康，能少生病，虽然没有这么大的功效，但是吃苹果确实会给健康带来一些好处。
而且大家都说，早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是周青果，所以早上吃苹果对健康更有利。都说“一天一个苹果，医生远离我”，那吃苹果到底有啥效果？
早上吃一个苹果，连续吃一个月，你可能会发生3个变化
给身体补充能量，我们经过了一晚上的睡眠，一晚上体内没有摄入任何的营养和食物，但是身体一直在消耗营养。
如果早上起床之后，你能够先吃一个苹果，能够有效帮助身体补充能量，补充体内缺乏的糖分、水分，以及各类营养物质，进而有助于身体健康。
有利于减肥，早上起床之后，先吃一个苹果，苹果中含有丰富的营养物质，而苹果中热量和脂肪含量非常低，所以早上吃苹果能增强饱腹感，减少其他食物的摄入，进而起到减肥的功效。
减肥期间，不仅可以早上吃苹果，如果你不想吃晚餐的话，也可以吃苹果来代替吃晚餐，能帮助身体摄取食物增强饱腹感，避免饥饿，能起到很好的减肥效果。
延缓皮肤衰老，苹果中富含维生素，如果你每天能够坚持吃苹果，一段时间之后能够改善肤质，会让你的皮肤变得细腻、光滑。
而且苹果中含有的多酚成分，具有抗氧化功效，能消除自由基，能延缓皮肤衰老。
有关于吃苹果，带给身体的这些好处，你是否还有其他补充，欢迎在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。
