最有营养的3种食物，要坚持吃一些，补充营养，提高免疫力！
红肉苹果
红肉苹果可以帮助人体补充 身体所需的糖分、果胶、膳食纤维，这些物质有利于加速人体新陈代谢能力，帮助器官维持正常的功能运作，还可以起到预防心脏病、肝胆病、神经衰弱等疾病的发生。红肉苹果还含有丰富的磷、铁元素，在人体中可以起到修复受损的胃黏膜，达到安神助眠的作用。红肉苹果中的原花青素，可以帮助人体减少患肺癌的几率，预防铅中毒。
樱桃
生理期的时候因为血液大量流失，容易造成身体缺铁性贫血，这时候如果不及时补充相应的营养物质，对身体也是有很大的伤害。平时我们吃樱桃可以缓解贫血症状，女生生理期也是可以吃些樱桃来补血的，因为樱桃富含糖分、蛋白质和维生素，铁元素含量尤其高，不仅可以给我们女生补血，还可以补充大量的能量，增强身体体质和抗病能力。
百香果
香气浓郁，甜酸可口，富含天然活性成分类黄酮，是减除烦躁和缓减压力的基本元素，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化。果实中含有多种维生素，VC含量达到49mg/100g。还能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。
