孩子是家庭的核心。如果他们不能跟上自己的成长和发展，他们就会比同龄人矮，甚至他们的成绩也跟不上。因此，为孩子们做一些营养美味的食物是非常必要的。今天介绍的菜是土豆焖鸡腿，让我们一起来看看!
土豆是许多人非常喜欢的食物。富含蛋白质、微量元素和多种维生素。它含有大量的钙和磷元素，对儿童的骨骼发育起着非常重要的作用，让儿童长高，有更好的身体素质，变得更强壮。含有蛋白质和维生素B、维生素C，能帮助儿童消化和吸收食物，对脾胃有良好的作用。
土豆含有很低的卡路里，对于想减肥的女性来说是很好的减肥食物。即使吃的很多，也不会发胖，而且可以有效地避免摄入其他高脂肪、高热量的食物，这对减肥是有益的。经常吃土豆也有很好的美容效果，使人更少的污渍和皱纹，更年轻和美丽。
鸡腿含有大量的蛋白质，而这些营养物质如氨基酸，可以被儿童很好地消化、吸收和利用，有助于儿童发展高智商。鸡腿含有一定量的抗氧化剂，有助于排毒，改善心脏和大脑功能，帮助儿童发展智力，变得更聪明，学习更好。
想要每个人有很好的抵抗力，就要注意日常的食物，好了，小编就为大家讲到这里，喜欢的朋友记得关注一下！
