西红柿
我们常说的西红柿,也就是番茄,尤其是小番茄,我们经常把它当作一种水果来食用,而且番茄的热量是非常低的。吃了也可以增加饱腹感。那么怎样吃番茄才能达到事半功倍的效果?具体的方法就是在早餐和午餐的时候正常饮食,晚餐就用番茄来代替。
海带
海带是我们生活中十分常见的一种食材,味道鲜美,我们都很喜欢它,而且海带的营养价值也非常的高,海带里含有的蛋白质、甘露醇、会起到利尿、预防心脏病疾,预防肾功能衰竭等作用。
洋葱
洋葱是人们喜爱的蔬菜之一,属于保健蔬菜,外国人菜肴里经常会出现,洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。还能分解体内积累的毒素,如果你有便秘的烦恼,还可以帮男人们排出体内的宿便。