余甘果
余甘果具有果大、肉厚、纤维少、营养丰富等特点，味道甘甜，略带酸味儿，营养价值极高，保健功效出色，除鲜食外，还可制作蜜饯、糖果等。能为人体补充维生素，能提高身体抗病能力也能美白肌肤。另外其含有的营养成分，能加快人体内重金属物质的代谢，能起到明显排毒作用。为了防止重金属在身体内堆积。
鸡蛋
鸡蛋是我们生活中最常见的一种食物，鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。十分受人们的喜爱。
西兰花
相信很多减肥的人都喜欢吃西兰花，确实西兰花的热量非常低，同时含有丰富的膳食纤维，吃西兰花也有饱腹感，所以完全适合晚餐来吃，不用节食也能瘦，可以直到吃饱，西兰花里面的膳食纤维可以很好的帮助排除体内多余的垃圾代谢物，同时还可以很好的增强抵抗力，西兰花是水份多，也含有丰富的维生素c，对皮肤也是非常好的，建议大家选择水煮吃，再配上蘸料就可以了。
