血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。相反形成动脉硬化的血管，则会使内壁增厚和变硬，甚至内壁会出现粉瘤，这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。导致血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞血管。所以平日里就要保护好我们的血管才是。以下几种食物多吃，悄悄清除血管细菌，赶快让你的朋友也了解一下。
食物一：深海鱼
深海鱼相对于浅海鱼来说，其胆固醇含量更低，对血管的危害比较小。而深海鱼中也包含着不饱和脂肪酸这一物质，不饱和脂肪酸有降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，能够有效的发挥减少心血管疾病的作用。因此我们也推荐大家日常吃鱼的时候最好多吃深海鱼。
食物二：坚果
这类坚果蛮多的，有松子，花生，核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物，它们可以帮我们降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化。还有就是可以减少血管内垃圾毒素，同时也可以软化血管，增加血管弹性，对其我们的血管蛮有利的呢。
食物三：黑木耳
黑木耳也是对抗血栓不可多得的诀窍之一，这主要是因为黑木耳含有的木耳多糖对于血栓有特别好的效果，它可以缩短血栓肠毒，减低血栓的重量与体积，是保证血管流通的关键的一步，此外黑木耳还具有减少血液浓稠度，提升纤溶酶活性，每天吃一点就能达到清理血栓，保证血管通畅的效果。
食物四：猕猴桃
猕猴桃是也清理血栓的秘诀之一，它含有的果胶与维生素能起到不错的预防血管血栓硬化，此外猕猴桃含有胰岛素必需的铬元素不仅能清理血栓，还能调节血糖，好处不仅仅这点，很多人形成血栓与偏酸性体质有一定关系，长期食用猕猴桃能调节血液酸碱平衡也能起到一定的变形清理血栓的效果，每天坚持吃一点，轻松清理血管，让血管通畅运行。
我们的日常生活中，含糖量高的食物，高糖分的食物，我们也是需要有所注意的，含糖量食物吃多了，很容易就会给我们的身体健康造成不必要的影响。有些时候，含糖量高的食物，吃多了，很容易就会导致身体内的甘油三酯升高，导致身体内的脂蛋白水平有所降低，从而就有可能会增加自身的血液粘稠度，对我们的身体健康没有好处，对血管健康也是没有好处的。
