西兰花
西兰花是很多人都爱吃的一种蔬菜，它的颜色翠绿，口感干脆，营养丰富。里面含有多种人体必需的营养物质。西兰花常吃可以净化我们的血管，这是因为西兰菜花当中，它含有类黄酮，能够清理血管内的垃圾。同时常吃西兰花它能够补充营养，缓解疲劳，并且提高我们身体的免疫功能。
豌豆
常吃豌豆可以去除体内使身体加快衰老的“自由基”，自由基在人体内、体外都是客观存在的，但它们在体内存留太多还是不太好的，减少自由基的话，可以防止体内细胞的老化程度，使细胞衰老速度变慢下来，从而起到改善皮肤松弛的状况，紧致皮肤、美容养颜。
胡萝卜
胡萝卜作为我们生活中常吃的一种蔬菜，营养很丰富，胡萝卜含有多种丰富的维生素A，维生素C和维生素E，等多种的维生素，还有一些微量元素。可以起到一个润肠通便、排毒消脂、改善便秘的一个功效。常吃一点这个胡萝卜它可以改善皮肤干燥，这也是和胡萝卜里面的一些维生素、微量元素有关系。常吃胡萝卜还能降压降脂，对我们的健康很好。
