丝瓜
丝瓜是生活中很常见的食材，一年四季都有卖，所含营养元素在瓜类食物中偏高，丝瓜无论是炒着吃还是煮汤吃都很美味，营养非常的全面，不仅容易消化，也容易被身体所吸收。
多宝鱼
多宝鱼具有美容养颜的功效，对于女性朋友来说是个理想的养颜美食。因为多宝鱼地肉质细嫩，尤其是鱼鳍周围，胶原蛋白的含量极高，食用多宝鱼可补充胶原蛋白，增强自身皮肤的弹性，尤其适合中老年女性食用，可延缓皮肤衰老，美容养颜，呵护肌肤。
草莓
便秘，是困扰很多朋友的难题。因为这种常见病症和感冒病不一样，它的反复性很强，即便是通过药物或者手术治愈，但还是有出现复发的可能。其实，生活中除了食用香蕉，可以在一定程度上缓解便秘症状，草莓也可以很好的缓解便秘的症状。如果，你不太喜欢吃香蕉的话，目前正是草莓的末尾季节，可以选择食用一些草莓。
