甜椒
甜椒学名菜椒，又称之为灯笼椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又称甜椒。中含有丰富的纤维素，还含有辣椒素，维生素C等，可以增进食欲帮助消化。而且甜椒中含有β-胡萝卜素，能增强免疫力，还能够帮助促进我们的睡眠。含有的维生素与多种微量元素，能帮助人体补充营养，延缓衰老。
苹果
有增强饱腹感的功效，对减肥的人群有益。于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，降血脂的作用，吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。苹果皮中所含的黄酮类化合物含量远远高于果肉之中，并且抗氧化活性更强，对于预防老年人中风有非常好的功效。苹果中含有的其他的成分，就像维生素c，可以使身体各项机能保持平衡，对于女性来说，这些都是非常需要的营养元素。
桃子
桃子是夏天一种非常受欢迎的水果，它不仅吃起来非常的清脆甘甜。同时桃子里面含有丰富的果糖、、水分、碳水化合物、烟酸、膳食纤维、钾元素、铁元素等，因此常吃桃子可以起到很好的排毒和养颜作用，可以帮助我们预防皮肤干燥的现象发生。
