现如今，越来越多的人喜欢健身，追求更好的身材，对于一个新手来说，在健身的过程中需要注意什么，现在就给大家简要介绍一下新手训练需要知道的四个要点，帮你摆脱低效，打造更好的身材。
1.坚持才会有收获
这是我们首先应该知道的一点，健身是一个体力活，但是这个体力活需要我们坚持到底，如果我们对健身只有三分热度，想起了的时候练一下，没有想起了就什么也不做，三天打鱼，两天晒网，这样的话训练是没有意思的，当我们每天坚持训练，坚持一段时间，就会发现我们的身材有很大的变化。
2.合理控制健身时间
我们在健身的过程中一定要把握好健身的时间，如果我们一到训练时间就是不顾一切的训练几个小时，那么这样的训练对于我们来说是没有什么意义的，这样做就失去了健身的意义，有时候还会使我们的身体超负荷，毁坏我们的身体，对于正常人来说，一天训练一个小时是最合理的时间，效果也是最好的。
3.保持专注
保持专注这个点并不是只适用于健身，我们在生活和工作当中无论我们办什么事情都需要保持专注，只有保持专注，才能使我们更容易成功，在健身过程中也是如此，训练者一定要时刻保持专注，注意我们的动作是否规范，不要分神去做别的事情。否则，在健身房这种地方很容易使我们受伤。
4.掌握正确的姿势
新手在刚开始的健身过程当中，不需要做动作复杂，重量大的动作，我们可以从一些小动作入手，循序渐进，逐步提升，这样既不会因为我们健身的重量过大损害我们的身体。但是，尽管在这个过程中我们进行的是一些小动作，我们必须要确保我们的动作姿势正确，这样才会维护我们的健身成果。
