在日常生活中，许多人都患有便秘这一病症。虽然说便秘不属于大病，但是一旦发作起来，总是能使人痛不欲生。
便秘一般跟不健康、不规律的生活习惯有关。久坐不起；该排便时不排便，总是忍着；上厕所拿着手机或者书导致上厕所时间过长；平时很少喝水等都有可能引起便秘的症状。
香蕉能治便秘是许多人的共识。诚然，这是一个正确的想法。但是，吃香蕉治便秘也有“讲究”，吃不成熟的香蕉反而容易起到相反的作用，导致便秘更加严重。只有选择成熟的香蕉来吃，才能促进肠道蠕动，起到缓解甚至解决便秘的作用。
那么，如何解决便秘呢？
解决便秘要先调整生活方式。合理均衡的饮食是调整生活方式的第一步，食用高纤维的食物能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。高纤维的食物包括苹果、梨、香蕉、橘子、西兰花、豌豆、萝卜、甜玉米等。第二，一定要多喝水。每天的饮水量最好不低于1.5L。除此之外，适量的运动也必不可少，运动可以增加肠道肌肉的活动，使粪便排出更容易。最后，每天都要保持好心情并且建立良好的排便习惯，每天定时排便，排便时集中注意力。
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