女性到了中年，常食用四种食物，祛皱淡斑，美白抗衰，滋补身体
芝麻主要用作油料作物，但也常为人们所食用和药用，是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有丰富的亚油酸等植物性脂肪以外，并包含著丰富的现代人所缺乏的浓缩营养素。其中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E，可以阻止体内产生过氧化脂质，减少体内脂质的积累，从而起到祛皱淡斑、美白抗衰的作用。
鸡蛋内含有丰富的蛋白质和脂肪，并含除维生素C以外的几乎所有的其他维生素和矿物质，且易被人体吸收，不论是蛋黄还是蛋清，人体利用率均在95%以上，鸡蛋的维生素含量比瘦肉多，因此常吃鸡蛋可以健脑明目，增强记忆力，鸡蛋都是理想的营养食品。
莴笋为高钾低钠蔬菜，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。莴笋中含有多种维生素和微量元素，能增强免疫力，对抗自由基的破坏，延缓衰老，抵抗皱纹，使肌肤光滑柔嫩，促进新陈代谢。
空心菜是我们大家常吃的蔬菜，一般在菜市场或者超市都有的卖。口感独特，价格低廉，营养丰富，深受大家的欢迎。但是对于经常吃空心菜的好处大家了解的并不多，经常吃空心菜的好处是有很多的，接下来我们就一起来了解一下。空心菜能调理月经，能够起到驱寒暖宫效果，对于闭经痛经症状有良好的疗效。能使面部皮肤红润嫩白细腻，去皱消斑，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。
