女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹！
1、土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于消水肿。
2、无花果
无花果既可以鲜食，也可以用来煲汤，食用的方式多种，含有大量的酸性蛋白酶，可以排除体内毒素和垃圾的作用。还可以为人体提供大量的矿物质元素，常吃的话可以有效的提高人体免疫力，而且女性常吃 ，能够很好的改善女性皮肤状态，能够很好的帮助女性美容养颜。
3、苹果
苹果被人们称为温带水果之王，营养价值很高，含有大量的蛋白质，还能补充多种矿物质元素，其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收，尤其是老年人，吃起来香甜柔软，而且还可以补充能量，可以说是非常合适的。还可以加快细胞代谢，也减少色素的沉积，会让人们的皮肤润滑柔嫩。
